Історія успіху - Ребекка - Що таке Палео
Палео стало моїм способом життя
Щодня ми отримуємо запитання від людей, які захоплені Палео, але не знають, як з цього почати. Це справжні історії успіху від таких людей, як ми з вами. надихАтись!
Ребекка так схвильована, що вона хоче поділитися тут своєю історією. Мати двох дітей, робота, напружений графік. Як вона відкрила Палео? Чому Палео працює для вас, коли інші дієти не давали результатів? І як Палео вписується в її стресове життя?
“Наскільки я пам’ятаю, я був надто товстим. У дитинстві я постійно сидів на дієті, але ніколи по-справжньому не худнув. Я пробував різні дієти, але результати не були постійними. Під час вагітності доньки у мене був гестаційний діабет і надзвичайно високий кров'яний тиск. Після пологів лікар-терапевт вказав на мою вагу та ризик розвитку діабету 2. Мені деякий час давали ліки від артеріального тиску. Після народження сина 2 роки тому моя вага надзвичайно зросла, частково через стрес, і я досяг 130 кг. Тоді я теж спробував усе можливе, але розчарування додало ще більше кілограмів. Я ставав дедалі пасивнішим, задихавшись після того, як піднявся сходами і спостерігав, як граються мої діти. Мій рівень енергії був дуже низьким, тому я їв ще більше. Моя мотивація схуднути і моя дисципліна були там, але як це має йти після дієти? Потім кожен раз, коли я рецидив. Я думав, що це страшно!
Чому інші дієти не допомогли?
Я не думав, що сидіти на дієті було так погано. Порушення дієти та нормальне харчування знову було для мене найбільшою перешкодою. Я знайшов свою зайву вагу страшною, головним чином для своїх дітей. Я не хотіла бути товстою матір’ю. Я також хотів мати можливість грати зі своїми дітьми. Крім того, я добре усвідомлював наслідки своєї ваги: у мене боліли суглоби, я був дуже втомлений, погано спав (багато хропів), а кров'яний тиск був занадто високим. І мені було соромно за свою вагу.
Палео дав мені більше розуміння щодо харчування. Це не дієта, яка диктує, коли і що їсти, але обмежується основою та суттю здорового харчування та корисних продуктів, щоб ви могли включити їх у своє життя.
Саме тому, що мова йде не про схуднення, а про те, щоб бути і залишатися здоровим, я з самого початку не сприймав це як обмежену часом дієту. Я сприймав це як спосіб життя (що смішно, бо я думав, що це божевільне кліше у всіх книгах). Більшість дієт підказують, що їсти, і забувають "як і чому". Палео досліджує передісторію, спирається на наукові статті та дослідження та стимулює вашу власну творчість щодо харчування.
Що вам привіз Палео? Ти по-іншому стоїш у житті?
З Палео я вже багато схуд, зараз непоганих 30 кг. Я відчуваю себе повним енергії і менше болю в голові. Я більше рухаюся і маю більше бажання бути активним. Я навіть почав біг підтюпцем, що дуже добре працює. Я сплю набагато краще і спокійніше. До того ж у мене менше поганий настрій і я щасливіша в житті. Звичайно, багато з цього відбувається через схуднення, але я також свято вірю, що те, що ви їсте, впливає на ваш настрій. Я граю зі своїми дітьми на дитячому майданчику, бігаю за ними і є тією матір’ю, якою я хочу бути. Я докорінно змінив своє життя. Їсти - це не просто їсти, але разом із сім’єю я думаю про те, що ми хочемо їсти. Перш за все, я хочу стати для них хорошим зразком для наслідування та запропонувати їм альтернативи тому, чого вони дізнаються в суспільстві. Моїм дітям це дуже цікаво, і я пишаюся тим, наскільки смачними вони вважають мої страви. Я готую і печу все можливе, а вони допомагають і дивляться.
Чи можете ви добре інтегрувати Палео у своє життя, або у вас іноді буває "рецидив" і як ви з цим справляєтеся?
Я вважаю, що Палео легко інтегрувати у своє життя. Я нічого не сумую, і насправді я дуже задоволений. Єдиний гріх, який я дозволяю собі час від часу, це йогурт вранці, і коли я виходжу їсти, я беру те, що мені дають, і свідомо вирішую проти альтернатив. Мій друг також зацікавлений, але він не може обійтися без свого хліба. В іншому випадку його також можна поєднати з родиною. Я планую, що ми їмо щотижня, і часто поєдную це зі своїм сніданком або обідом, щоб я міг компенсувати додаткові витрати на органічне м'ясо/рибу. Іноді доводиться трішки спантеличувати, як минулого разу у відпустці, але в основному це працює дуже добре. У гіршому випадку я вибираю найменш погану альтернативу, яка в моєму випадку вже не призводить до розчарувань. Ви завжди маєте основу в глибині свого розуму і завжди можете повернутися до неї!
Я справді можу порекомендувати його кожному, щоб почуватись комфортніше у своїй шкірі, але і жити здоровіше. Я пізнав стільки продуктів, що був приємно здивований і від яких я зараз божевільний, як кокосова олія та мигдальне молоко. Я також дуже люблю робити речі сам, наприклад, сухарі, банановий хліб, морквяний хліб та тістечка.
Палео збагатив моє життя! "
Мене особисто вражає широка посмішка на її обличчі на фотографіях "після". Палео - це, звичайно, не лише зовнішня зміна, але й внутрішня. Дякую Ребекці, що поділилася з нами своєю історією!