Історія здоров’я, якою повинен намагатися поділитися кожен, хто намагається схуднути
Пор Мадлен Ортіс
Канадські вказівки з клінічної практики з ожиріння (написані за сприяння 60 авторів та огляд понад 500 000 досліджень) підтверджують, що ожиріння не є проблемою, яку потрібно вирішити самостійно за допомогою дієти та фізичних вправ. Відповідно до цих рекомендацій ожиріння - це хронічне захворювання, спричинене понад 150 різними генетичними, метаболічними, поведінковими та екологічними факторами. Враховуючи практично нескінченну кількість зовнішніх факторів, які можуть впливати і впливати на ожиріння, не дивно, що експерти рекомендують звертатися до медичного працівника, щоб схуднути і схуднути назавжди. Але з цих самих причин буває важко діагностувати першопричину набору ваги та вибрати правильне лікування. Ось чому під час обговорення цієї теми з медичним працівником важливо обмінюватися вичерпною інформацією про здоров’я з акцентом на ожиріння. Що саме сюди входить? Читайте далі, щоб дізнатись.
Історія ваги
Ваш лікар повинен знати більше вашої поточної ваги або просто переліку ваг, що реєструються щороку під час щорічного відвідування. Дайте своєму лікарю більш повну картину, зокрема, скільки вам було років, коли ви почали набирати вагу, події у вашому житті, коли ви пам’ятаєте значну зміну ваги, попередні спроби схуднути (якою вони були, кількість втраченої ваги та чи вага відновлена) і на якій стадії ви перебуваєте на даний момент з точки зору ваги (тобто втрата, набір або стабільність).
Історія вашого раціону
Ви можете подумати, що ваша історія прийому їжі підпадає під історію ваги, але насправді це настільки важливо, що її слід класифікувати окремо. Повідомте свого лікаря, як для вас виглядає типовий день годування, і обов’язково включіть будь-які випадки запою та крайньої депривації. Ведення детального щоденника харчування щонайменше за тиждень до вашого візиту може допомогти надати вашому лікарю чітке уявлення. Ніколи не соромтеся чесно ділитися споживанням їжі з лікарем. Він не там, щоб судити вас, і наявність якомога більше інформації може допомогти вам вибрати найкращий спосіб лікування разом.
Фізична активність
Хоча стигма та стигма, пов’язані з вагою, можуть свідчити про інше, люди будь-якої форми та розміру роблять (або ні) фізичні вправи. Повідомте свого медичного працівника, скільки часу ви свідомо проводите у фізичних навантаженнях, скільки кроків ви зазвичай робите в день і скільки часу проводите, сидячи за столом або роблячи інші сидячі заходи протягом дня. Важливо також включити будь-які перешкоди для фізичної активності, включаючи травми, хвороби або соціальну тривогу.
Історія психічного здоров’я
Ті, хто живе з депресією та тривогою, в 2,5 рази частіше живуть із ожирінням або надмірною вагою. Навіть якщо у вас ніколи офіційно не діагностували депресію, тривогу чи інші проблеми з психічним здоров’ям, важливо повідомити лікаря, як ви почуваєтесь як психічно, так і емоційно. Крім того, якщо у вас діагностували психічний розлад, обов’язково повідомте лікаря про будь-які ліки, які ви приймаєте або приймали в минулому. Дійсно, кілька ліків також можна пов’язати із збільшенням ваги.
Наркоманія та залежність
Залежність може виникнути через хімічні реакції та дисбаланс у мозку, і багато людей, які страждають на наркоманію, також страждають ожирінням. Ось чому важливо повідомити свого лікаря, якщо ви палите, використовуєте каннабіноїди або інші психоактивні речовини (або якщо ви їх вживали раніше), а також кількість алкоголю та кофеїну, які ви вживаєте, і як часто. Ця інформація використовується не для оцінки ваших поточних звичок, а для того, щоб допомогти своєму лікарю краще зрозуміти першопричини набору ваги та запропонувати краще лікування.
Насильство, зловживання та/або травми
Хоча травматичний або насильницький інцидент може здатися мало пов’язаним із вашою поточною вагою, обидва мають доведений зв’язок із ожирінням. Повідомте будь-який інцидент фізичного, психологічного та/або сексуального нападу зі своїм медичним працівником, навіть якщо це сталося за кілька років до значного набору ваги.
Історія сну
Гарний сон необхідний для правильного управління вагою, а іноді поганий сон може призвести до збільшення ваги. Коли ви ділитесь історією сну зі своїм медичним працівником, враховуйте кількість годин (у середньому), що ви спите за ніч, час, коли ви лягаєте спати, і час, коли ви прокидаєтесь, якщо у вас нерегулярний сон або якщо у вас часто будять і перебої протягом ночі та якщо ви приймаєте снодійні. Не забудьте повідомити свого лікаря, якщо ви працівник зміни або коли-небудь проходили тест на апное сну.
Історія ліків
Будь-які ліки, які ви приймали або приймаєте в даний час, незалежно від причини, за якими вони були призначені, слід повідомляти своєму лікарю у вашій історії здоров’я. Якщо ви приймаєте будь-яке ліки для будь-якого використання, яке не вказане на етикетці, обов’язково повідомте лікареві, чому воно вам призначено. Якщо ви приймаєте будь-які безрецептурні ліки, вітаміни або добавки, може бути корисно включити їх також у свою історію хвороби.
Соціальна історія
Коли мова йде про управління вагою та здоров’я, може бути багато бар’єрів. Тому важливо включити особисту соціальну історію для свого лікаря, щоб він не вибрав лікування, яке ваш спосіб життя не дозволяє. Розкажіть своєму лікарю про свій вік, расу та етнічну приналежність, сімейний стан, умови життя, професію та навіть своє матеріальне становище. Інформація, якою ви ділитесь зі своїм лікарем, є захищеною, тому обов’язково поговоріть з ним відверто та чесно про все, що може завадити вам слідувати чи бути успішним у лікуванні.
Історія сім'ї
Існує понад 140 генетичних регіонів, пов’язаних із ожирінням. Якщо ваш лікар знає, що інші члени вашої родини страждають ожирінням, він або вона зможе оцінити генетичні фактори, які можуть відігравати певну роль у вашому випадку. Ви також можете включити в сімейну історію інші хвороби, особливо ті, які тісно пов’язані з ожирінням, такі як діабет та високий кров’яний тиск. Чим більше у вас інформації, яка може допомогти вашому лікареві отримати чітке уявлення про ваші гени, тим більше інформації він матиме про основні причини та наскільки ефективно працюють певні методи лікування.
І останнє, але не менш важливе: будьте чесними зі своїм лікарем щодо вашої мотивації та того, наскільки заохочені ви щодо лікування та лікування ожиріння. Обговоріть свою особисту мотивацію, готовність до змін, що може ускладнити для вас зміни, ваш успіх та ваші очікування. Якщо чесно говорити про те, що ви готові зробити сьогодні, завтра вас не зневірить. Крім того, висловлення своїх очікувань може допомогти вам зрозуміти, як може виглядати реалістична мета та робота, яку потрібно буде виконати.
Якщо читання цього списку речей, які слід включити у свою медичну книжку, змушує вас почуватись трохи пригніченими, не хвилюйтеся. Насправді є багато речей, до яких слід підготуватися і подумати! Але чим більше ви працюєте зі своїм лікарем перед тим, як вибрати план лікування, тим більша ймовірність досягнення успіху. Медичні працівники, озброєні новими Канадськими настановами з клінічної практики щодо ожиріння, знаходяться тут, щоб допомогти вам на шляху до оздоровлення, але вони не можуть читати ваші думки. Обмін якомога більшою кількістю відповідної історії хвороби дозволяє їм отримати більше інформації, а знання - це сила. Потужність створювати ефективніші плани лікування та, зрештою, робити вас щасливішими та здоровішими!
Щоб отримати додаткову інформацію про те, як зберегти здоров’я, натисніть тут.
Щоб знайти поблизу вас у Канаді лікаря з контролю ваги, натисніть тут.