Ітан Суплі розповідає про свій раціон і тренування в карантині
Якщо є щось, до чого актор Ітан Суплі захоплений, це той факт, що у нього є своя сторона сімейного холодильника.
Суплі зняв версію тренажерного залу та холодильника з автокарантином (з дружиною в якості оператора), щоб показати, як виглядають його дієта та тренування під час блокування.
Можливо, ви знаєте Суплі з «Запам'ятай титанів» або «Хлопчик зустрічає світ», і так, він виглядає інакше після своєї драматичної трансформації. (Він схуд на 200 фунтів, і ви можете дізнатись більше про це в його подкасті American Glutton.)
Як виглядає його бік холодильника? Ви можете знайти основні продукти, такі як яйця, курка, деякі білкові напої, рис та хліб Schmidts 647, продукт, який він особливо захищає. "Якщо хтось інший у будинку з'їсть його шматочок, платити буде пекло ”
Цей вміст імпортовано з. Ви можете знайти один і той же вміст в іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на веб-сайті.
Для актора він має відносно простий спосіб дотримуватися дієти, і це регулярно робиться багатьма людьми. Він готує його, щоб підготувати все, щоб у нього були готові всі його білки, вуглеводи та овочі.
І оскільки він, як правило, їсть шість разів на день, важливо просто витягнути щось із холодильника. "Я досить старанно планую їжу", - каже він. “Зазвичай все, що я з’їдаю в певний день, готується за день-два заздалегідь. Коли я перестав їсти за цей день, я не відступаю від цього. "
COVID-19 не змінив дієту Суплі. Замість того, щоб намагатися набрати або схуднути, актор намагається не відставати. Те, що ви не знайдете на його боці холодильника: збиті вершки або шкарлупки для торта. Але є одне, що він хоче залишитися на своєму боці. "Мені дуже подобається La Croix, але з дружиною, чотирма доньками та подругою дочки в будинку кожна справа займає близько десяти хвилин".
Що стосується свого сніданку, Суплі має дуже цікаву аналогію з тим, як робити свої протеїнові коктейлі - основний продукт у його щоденному раціоні. "Коли ви готуєте шматок білка, справді хороший кухар може почути шипіння, коли мова заходить про крещендо карамелізації", - каже він, щедро струшуючи білковий коктейль. "Так само, справді навчена людина - як я - може почути зміну консистенції білкового коктейлю".
Потім Суплі веде глядача до домашнього тренажерного залу. Незважаючи на те, що він має основи для тренажерного залу (гирі, еліптичний, штурмовий велосипед), він не може придбати будь-яке інше обладнання, оскільки все тренажерне обладнання розпродане.
Тож йому довелося пристосувати тренування, переважно ваги, до відмови. “[Тренування] займають багато часу, тому що вага у мене такий легкий. Оскільки у мене немає нічого складного, я роблю набагато більше повторень і щодня йду до невдач. "
Завдяки своїй фітнес-меті, яка набирає м’язову масу, він намагається зберегти це у своїй домашній фітнес-програмі, що, як він визнає, важко отримати інтенсивні тренування. "Коли на вулиці спекотно, я не вмикаю кондиціонер і трохи більше потію - це для мене інтенсивне тренування в наші дні".
А для тих, хто шукає більше подробиць, Суплі любить змінювати свій список відтворення на тренуваннях. Чи робить його настрій Crossfit гарним для "молодих людей з хорошими колінами" та партнера по тренуванню, про який мрієте? Це The Rock, тому що "він досить поганий".