Їжа, адаптована до його діяльності - PSE Chailloux

Дієта, адаптована до її діяльності

діяльності

Харчуватися добре означає прийняти різноманітну та збалансовану дієту, тобто їсти все, але тільки не в потрібних кількостях. Це полягає у наданні переваги їжі, корисній для нашого здоров’я (фрукти, овочі, крохмалисті продукти, риба тощо) та обмеженні споживання солодких продуктів (кондитерських виробів, солодких напоїв тощо), солоних (закуски, тістечка тощо). ) і жирні (нарізки, вершкове масло, вершки ...).

Цей поживний баланс будується не під час їжі, а не протягом дня, а протягом декількох днів або навіть тижня. Ось чому немає такого поняття, як заборонена їжа чи чудо-їжа. Отже, іноді святкову трапезу можна компенсувати легшою їжею.

У поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями відповідна дієта допомагає обмежити збільшення ваги, а також низку проблем зі здоров'ям, таких як рак, діабет 2 типу, надлишок холестерину, серцево-судинні захворювання, остеопороз ...