Їжа, багата на омегу 3-6-9 - GO Vita

Жири є важливою частиною раціону людини, незалежно від того, яким стилем ви харчуєтесь.

Жир додає смаку вашій їжі, покращує текстуру та є компонентом деяких найбільш поживних продуктів: включаючи авокадо, горіхи, насіння та морепродукти.

Жири також беруть участь у багатьох важливих функціях організму.

Ненасичені жири містять омега жирні кислоти, які є або мононенасиченими жирними кислотами (MUFA), або поліненасиченими жирними кислотами (PUFA), що стосується їх хімічної структури.

Балансування омега-3-6-9 жирних кислот є важливою складовою будь-якої дієти.

І якщо ваша звичайна дієта містить недостатньо омега жирних кислот, ви також можете споживати їх із добавок.

Продукти, багаті жирними кислотами Омега-3

Обліпиха - рослина з яскраво-помаранчевими плодами, які містять багато корисних речовин.

Омега 3, Омега 6, Омега 7 та Омега 9 жирні кислоти, обліпиха - це, мабуть, єдина рослина у світі, яка забезпечує всі омега-кислоти.

Ненасичені жирні кислоти: лінолевої кислоти та альфа-лінолевої кислоти (ALA), які не можуть вироблятися організмом людини через відсутність певних ферментів.

Наш комплекс "Все в одному" Омега - це преміальна добавка до омеги, яка містить вітамін D3 і виготовлена з олією лосося Аляски.

Ця добавка містить омега-3, -5, -6, -7 та -9 жирних кислот і була очищена для видалення ртуті.

Підтримуючі, але не остаточні дослідження, показують, що жирні кислоти ЕРА та DHA омега-3 можуть зменшити ризик ішемічної хвороби серця.

Олія чіа

Олія чіа є вегетаріанським джерелом омега-3 незамінних жирних кислот та корисних жирів. Крім того, самі насіння чіа містять клітковину та антиоксиданти. Олія насіння чіа містить незамінні жирні кислоти омега для підтримки здоров’я серця та шкіри.

Здорові насіння льону для льону є джерелом омега-3 жирних кислот, а добавки з лляної олії - альтернатива тим, хто не любить добавки з риб’ячим жиром.

Насіння льону є першокласним джерелом омега-3 та омега-6, двох незамінних жирних кислот, які організм не може отримати і їх слід отримувати з раціону. Омега допомагає забезпечити поживні речовини для підтримки добробуту організму.

Риб'ячий жир

Риба, включаючи лосось, анчоуси та форель, є одними з найкращих джерел омега-3 жирних кислот.

Омега-3 жирні кислоти приносять користь вашому організму, підтримуючи здоров’я серця, суглобів та шкіри.

** Омега-3 жирні кислоти в риб’ячому жирі можуть допомогти підтримувати та підтримувати здоров’я серцево-судинної системи.

** Це також допомагає підтримувати рівень тригліцеридів, який вже знаходиться в межах норми.

** Американська асоціація серця рекомендує принаймні дві порції жирної риби на тиждень. На жаль, це неможливо для багатьох людей, тому добавки до риб’ячого жиру допомагають отримувати ці необхідні поживні речовини.

Олія криль, олія тріски та олія лосося - інші важливі джерела омега-3 жирних кислот.

Масло первоцвіту

Олія примули вечірньої - квітуча рослина, яку традиційно використовують корінні американці для харчування та оздоровлення.

** Квітки дуже швидко розкриваються вночі і тримаються лише близько обіду вдень, даючи рослині прізвисько «первоцвіт». Олія примули вечірньої - одне з найбільш концентрованих джерел GLA, омега-6 жирної кислоти, яка допомагає регулювати різноманітні важливі функції в організмі.

Олія первоцвіту також живить здорову шкіру.

Омега-3 жирні кислоти також діють на імунну систему, підвищуючи стійкість до інфекцій. Їх також можна рекомендувати при деяких захворюваннях нервової системи (розсіяний склероз).

Введення риб’ячого жиру також виявилося корисним для захисту шкіри. Лосось та оселедець мають найвищу концентрацію ненасичених жирних кислот Омега 3.