Їжа без калорій
Нам подобається це нульове число! Навіть якщо це звучить божевільно, насправді є продукти, якими ми не обтяжуємо свої рахунки калорій. Тут ми представляємо вам добре відомі види овочів та фруктів, які навіть мають негативний баланс калорій.
Основи
У випадку з так званою нульовою калорією їжею або продуктами з негативним балансом поживних речовин, зусиллями жування та перетравлення спалюється більше калорій, ніж організм поглинає, коли їх споживає. Однак те, що чудово звучить, працює лише тоді, коли його споживають навалом. Якщо ви з’їсте тони наступних продуктів, гра з нульовою сумою калорій, звичайно, в якийсь момент більше не вийде.
За допомогою капусти, яка містить лише 25 калорій на 100 г, ви легко зможете досягти негативного балансу калорій. Вважається справжнім дієтичним турбо, тим більше, що він також постачає організм багатьма цінними вітамінами та мінералами.
Ви можете їсти ці висоководні овочі, поки не насититесь. Тому що він надзвичайно низькокалорійний (16 ккал на 100 г). Оскільки огірок також є одним з найкращих зневоднюючих засобів, ви можете використовувати його для швидкого зниження ваги на вагах (ідеально, якщо ви хочете ненадовго вписатися в щільний предмет одягу).
Кавун
Хоча смак кавуна справді солодкий, він містить лише 30 калорій на 100 г. Наукові дослідження показали, що соковиті фрукти навіть посилюють обмін речовин і тим самим (при нормальному споживанні) забезпечують негативний баланс калорій. Оскільки в ньому багато антиоксидантів, кавун все ще дуже здоровий.
Лимон також має чудові якості спалювача жиру та багато цінних антиоксидантів. Тому вони використовують багатьох моделей та голлівудських зірок як низькокалорійний ароматичний компонент для води та салатних заправок. На жовтий плід припадає лише 29 ккал на 100 г.
Доведено, що грейпфрут, багатий вітамінами та мінералами, забезпечує цінні послуги в дієтах. Хоча він і не зовсім внизу таблиці калорійності - 42 ккал на 100 г, науково доведено, що він сприяє метаболізму і спалює більше калорій, ніж більшість інших видів фруктів. У американському дослідженні суб'єкти, які з'їли половину грейпфрута до основного прийому їжі, втратили в середньому на 1,5 кілограма більше за 12 тижнів, ніж учасники дослідження, які споживали лише 1 склянку води до основного курсу.
Ще одним перевіреним засобом для схуднення є помідор, який містить лише 15 калорій на 100 г і багато клітковини. З червоними речами можна довго тягнутися до рук і регулярно пити перцевий томатний сік без сумління.
Надзвичайно низькокалорійний цикорій (20 ккал на 100 г), який завдяки гіркій речовині інтибіну, сильно стимулює травлення, також може зараховуватися до нульової калорійності їжі. У поєднанні з апельсином та гострим лимонним соусом овочі стають смачним салатом для спалювання жиру.
Справжнім чудодійним засобом для схуднення є селера. Оскільки організму для перетравлення овочів потрібно більше калорій, ніж вони містять калорій. Завдяки приправленому кварком із низьким вмістом жиру зелені стебла стають смачною закускою для спалювання жиру.
Якщо ви хочете схуднути або правильно харчуватися, вам не доведеться обходитися без солодкої малини та полуниці. Незважаючи на низький вміст калорій (30-40 ккал на 100 г), 200 г справді ситні. Крім того, червоні фрукти містять багато вітамінів та флавоноїдів і вважаються швидкими помічниками, коли мова йде про зневоднення.
Цвітна капуста - один з продуктів з найнижчою щільністю калорій (25 ккал на 100 г). Просто готуючи овочі, ви спалюєте більше калорій, ніж споживаєте. Це стосується також спаржі, брокколі та кропу.