Ну ви продукти; Di; т, спорт, ДОПОМОГА! ) Форум здорового харчування
Член з 26.02.2008
23 дописів (ø0/день)
перш за все як у вас справи.
Отже, у мене є реальна зміна їжі, тому використовуйте лише ці добре ви, продукти з кауфланду, а насправді лише свіжі речі.
немає мішків з речами.
Я займаюся спортом 3-4 рази на тиждень, і я якось зараз затримався.
вам все одно доведеться скинути 10 кг.
Що я роблю не так.
Що я можу зробити краще.
Член з 1 червня 2007 р
11 повідомлень (ø0/день)
| Привіт, zimtstern, Я також два роки тому сидів на дієті і при цьому скинув понад 10 кг, навіть якщо це було явно занадто багато. У будь-якому випадку застій був цілком нормальним! Для мене це завжди було так, що вага трохи знижувалася. Можливо, це стосується і вас?! З повагою Анна |
| Цитата та відповіді |
Член з 19.08.2007
291 повідомлення (ø0.06/день)
| Привіт, Такий застій цілком нормальний. Здебільшого тіло змінюється навколо і формує м’язову масу, яка за своєю природою важча за жир. Ви тоді вірите, що нічого не відбувається, тому що ваги не рухаються. Можливо, у вас є шкала, за допомогою якої можна виміряти жир у тілі? Якби я був на вашому місці, я не став би під тиском 10 кілограмів, які ви все одно хочете схуднути. Краще худнути повільно, це здоровіше для організму. привітання Бабс |
| Цитата та відповіді |
Член з 26.02.2008
23 дописів (ø0/день)
і може бути так, що організм звикає до цих кількох калорій і, отже, ставить його на другий план і думає, що більше нічого не отримує.
Я також десь читав, що нічого не працює без справжнього сніданку, і організм не може спалити жодної калорії.
о, людино, це завжди так бентежить. = (
ти навіть не знаєш, що робити і більше не віриш.
Член з 02.02.2007
1435 повідомлень (ø0,3/день)
Це правда, організм з часом звикає до багатьох, не сказати всього, і в якийсь момент ви не схуднете, якщо завжди будете споживати наполовину однакову кількість калорій. Тоді вам довелося б знову зменшити або більше займатися спортом (ви худнете, лише якщо щодня спалюєте більше, ніж споживаєте, логічно). Тому ТІЛЬКИ дієти - це повна нісенітниця, як тільки ви знову їсте нормально, ефект йо-йо виникає через те, що ваше тіло зберігає/зберігає те, що "отримує більше" на наступний "голод".
Сніданок "правильний" тим, що, по-перше, ви більш продуктивні, коли вам є що їсти вранці (звичайно, без шоколадного круасана, він не заповнює вас надовго і має приблизно таку ж корисну харчову цінність, як шматок картону), а по-друге, ви не застраховані від страшної харчової тяги є.
Оскільки ви пишете, що змінюєте дієту (і виконуєте фізичні вправи), це звучить цілком розумно. Але будьте обережні з цими "Ну ти", "Лінія", "Слімбла" і тим, що я не знаю. Деякі з них мають таку ж харчову цінність, як і «звичайні» продукти, тільки коштують вони вдвічі дорожче. Найкраще завжди дивитися на зворотний бік поживної інформації, яка так чи інакше завжди написана на таких продуктах, і порівнювати вміст жиру або вуглеводів із вмістом "нелегких" продуктів. І радше економите на цукрі (і білому борошні.), Ніж на жирі, адже вам дійсно потрібні корисні жири.
Останнє, що слід сказати: не тисніть на себе. Ви, мабуть, уже добре схудли, тепер будьте задоволені досягнутим, винагородіть себе за це (вам не потрібно їсти шоколадний торт, купувати пару взуття чи прикрасу тощо), будьте добрі до себе ("Оздоровчий") продовжуйте займатися спортом, харчуйтеся здорово і дайте час собі та своєму тілу! Удачі і LG,