Їжа для мозку - психічне здоров’я

1. AT
2. B
3. VS
4. D
5. Е
6. F
7. G
8. H
9. Я
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Питання
18. Р.
19. S
20. Т
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Y
26. Z

Французький епікуреєць говорив: "Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, хто ти". Але чи можливо, що певні продукти роблять вас розумнішими, щасливішими або дозволяють більш позитивно реагувати на стрес? Чи може нездорова їжа призвести до неприємної поведінки? Ми постійно встановлюємо зв’язок між нашою їжею та тим, як ми сприймаємо, думаємо та діємо.

Наприклад, чи знали ви, що депресія та агресія пов’язані з дієтами з високим вмістом шкідливих жирів і низьким вмістом корисних фруктів та овочів? Що риба та морепродукти можуть запобігти ризику хвороби Альцгеймера або деменції? Або що чай може викликати спокійний стан душі, не погіршуючи пильності ?

Вибір харчових продуктів може вплинути на пам’ять, пильність і настрій. Незважаючи на те, що інтелект та психічні функції складні і включають безліч систем і пристроїв в організмі, декілька ключових поживних речовин можуть підсилити мозок.

---