Їжа для схуднення! ГАРЯЧЕ! Це працює) »Форум - одяг гіроскопа
Ну, я просто настільки захоплений своєю «дієтою» прямо зараз, що МОЖУ рекламувати тут. Я знаю про харчування і як воно працює, я насправді знаю, скільки я можу з’їсти і що, і що ти повинен багато займатися спортом. Але я якось все одно завжди зазнавав невдач, жодного йо-йо ефекту не було, але він застоювався, і мені було незручно. І схудла понад 30 фунтів кілька років тому. У роки гріховних досліджень та постійних святкувань фунти знову повільно зростали. Невеликі спроби схуднути лише трохи допомогли.
З квітня я роблю "моє диво" безкоштовною альтернативною програмою Weight Watchers. В принципі, ви вводите свій зріст, вагу, вік, стать, і онлайн-програма обчислює вашу добову потребу в калоріях, яка просто перетворюється в бали, вони вводяться в щоденник (наприклад, у мене є 30 балів + спеціальні бали, тобто приблизно 1500 калорій Я можу годувати ці точки чим завгодно, спеціальні точки можна використовувати лише для овочів та фруктів.
Щодня ви вводите в щоденник те, що ви їсте або що їли (ви можете бачити, що ви з’їли занадто багато або занадто мало =, і ви можете побачити невеликі харчові помилки, такі як занадто багато олії/жиру тощо). Спочатку це насправді дратує і виснажує, тому що вам доведеться багато зважити, перевірити чи оцінити, але через тиждень у вас це вистачить
Зважування відбувається раз на тиждень. Точки настільки щільні, що ви щодня худнете (але майже завжди використовуєте точки), не голодуючи, а навпаки, харчуючись достатньо, щоб тіло не перейшло в аварійний режим, а отримувало так мало, що хоче розбити бекон. Крім того, ви також можете вводити свій щоденний спорт, або годувати, або просто "економити".
Ну, я вже скинув 5 кілограмів за 3 тижні, і я ситий щодня, час від часу ви дійсно повинні бути обережними, щоб не з'їсти занадто багато або не те, а краще розподілити їжу, стає особливо важко, коли ви вечіруєте йде (алкоголь має стільки калорій). Я роблю гурманський день раз на тиждень, коли можу з’їсти або випити більше, ніж слід (але потім компенсуйте це більшими фізичними вправами).
Ваги показують мені щодня менше, і я можу їсти солодощі, не обов’язково їхати без улюблених страв, а також робити чудові вправи 3-4 рази на тиждень !
Спробуйте, просто надішліть електронною поштою, якщо у вас є питання.
Тут це не повинна бути прихованою рекламою, але якщо я можу зробити це зі мною без дисципліни, то і з вами теж.
Зараз я порушую обмеження в 80 кілограмів, і моя мета - 60-65 кіло !