Їжа для закупорених артерій
Артерії - це судини, які несуть кров і кисень до двох життєво важливих органів: серця та мозку. Враховуючи те, що вони так важливі для функціонування організму, здоров’я артерій необхідно враховувати незалежно від вашого віку, якщо ви хочете запобігти появі серцево-судинних захворювань. Окрім стійких фізичних навантажень та правильного розкладу сну, ви також повинні мати адекватну дієту. Якщо, однак, ви стикаєтесь із таким типом проблем зі здоров’ям протягом свого життя, рекомендується, окрім ліків, призначених лікарем, також їжа для закупорених артерій.
Дізнайтеся більше про них!
Їжа, яка допомагає вам, коли ваші артерії засмічені: часник
Одним з корисних продуктів харчування для здоров’я артерій є часник. Якщо ви хочете, щоб це мало очікуваний ефект, бажано з’їдати від одного до чотирьох зубчиків часнику щодня. Окрім особливого аромату, ви також отримаєте користь від цілющої дії цього овоча.
Часник можна їсти як такий або готувати в різних стравах. Якщо його вживають як ліки, він не повинен піддаватися будь-якому термічному процесу, щоб зберегти свої властивості. Алліцин, основна речовина, яка сприяє розширенню судин, запобігає утворенню згустків і нормалізує артеріальний тиск, буде легше всмоктуватися в організм, якщо подрібнити зубчики часнику.
Якщо ви страждаєте на шлункові розлади, бажано звернутися за порадою до лікаря перед вживанням часнику у великих кількостях. Можна також використовувати часникові капсули, які мають ті самі властивості, але побічні ефекти значно зменшуються.
Чорний виноград, фрукти, які творять чудеса для засмічення артерій
Чорний виноград не повинен бути відсутнім у вашому меню. Ці фрукти входять до категорії продуктів для закупорених артерій завдяки вмісту в них лікопіну та ресвератролу.
Лікопен - це каротиноїд, який знижує ризик розвитку атеросклерозу, знижуючи рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ) в організмі. Що стосується ресвератролу, він діє на загальний холестерин і тригліцериди, викликаючи розширення артерій.
Волокниста їжа для закупорених артерій: яблука та груші
Не дарма кажуть, що яблуко на день утримує лікаря. Цей соковитий плід, як і груші, містить пектини, які є необхідними речовинами для здоров’я артерій. Пектини входять до категорії розчинних клітковин і сприяють зниженню рівня холестерину.
Якщо ви хочете насолодитися користю цих фруктів, бажано їсти їх за дві-три години до або після їжі. Якщо у вас страждають шлункові розлади, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж включати їх у своє щоденне меню.
Зелена їжа для закупорених артерій: шпинат
Окрім особливого смаку та значної кількості заліза, шпинат багатий калієм, фолієвою кислотою та антиоксидантами. Всі ці речовини допомагають знизити артеріальний тиск і запобігають атеросклерозу.
Шпинат можна їсти як сік або як такий, в салатах.
Крупи позбавляються від закупорених артерій
Частина вівсяних пластівців, що вживається щоранку з дієтичним йогуртом, корисна як для травлення, так і для підтримки здорових артерій. Основним компонентом цих круп є бета-глюкан, який має здатність запобігати потраплянню “поганих” жирів у кишечник у кров. Якщо ви включите в своє вживання вівсяну кашу, ви помітите зниження рівня холестерину приблизно на 20% через вісім тижнів.
Інші продукти харчування для закупорених артерій: морепродукти та жирна риба
Якщо ви хочете смачно поїсти, що має багато користі для вашого здоров’я, включіть у своє меню жирну рибу, таку як лосось, оселедець або форель та морепродукти. Ці продукти, що закупорюють артерії, містять ненасичені жирні кислоти Омега 3 та Омега 6. Вони відіграють дуже важливу роль у нормалізації рівня холестерину, запобігаючи відкладенню жирових відкладень на стінках судин.
Споживайте їх їжа для закупорених артерій у різних комбінаціях принаймні двічі на тиждень, якщо ви хочете, щоб ефекти були видимими за короткий час. Крім того, уникайте надмірного споживання солі та подбайте про те, щоб вести активний спосіб життя.