Їжа для здорових очей Доппельгерц
Стійкість та захист клімату вже давно важливі для нас у Doppelherz.
Майже кожен з нас знає це: раптом м’яз сильно тягне.
Загальновідомо, що вітамін D означає здорові кістки. Це більше.
Наша імунна система захищає нас від вірусів та бактерій цілий рік. Більше.
Словом, те, що корисно для серця, корисно і для очей. Тим, хто звертає увагу на своє здоров'я очей, слід також надавати значення достатньому забезпеченню жирними кислотами омега-3.
На додаток до жирних кислот, які в основному містяться в рибі з холодною водою, є також інші поживні речовини, які ми повинні давати своєму тілу, щоб зберегти здоров’я очей.
Мова йде про лютеїн, який ми знаходимо в яйцях, точніше в яєчних жовтках, але також у шпинаті, але також і у вітаміні А.
Ми знаходимо вітамін А у формі попередника бета-каротину (провітамін А) у деяких видах фруктів та овочів. Насправді ми знаходимо велику кількість цього вітаміну в моркві, яку багато вживають для здоров'я очей, але шпинат - який майже можна використовувати як універсальну зброю - може забезпечити цей вітамін.
Цинк також незамінний для здорових очей. Цинк є одним з найважливіших мікроелементів і не може вироблятися самим організмом. Отже, він повинен забезпечуватися їжею, наприклад, через печінку тварин, насіння соняшнику, пшеничні висівки, телятину, сир, вівсяні пластівці тощо.
Завдяки своїй важливій функції для багатьох обмінних процесів, цинк виконує важливу функцію захисту очей, крім впливу на шкіру, імунну систему, кислотно-лужний баланс та гормони.
Рецепти здоров'я очей особливо багаті цінними поживними речовинами для здоров'я очей. Насамперед рослинні речовини лютеїн та зеаксантин, які в основному містяться в зелених овочах, таких як шпинат та брокколі, а також у яйцях.
Лосось та деякі рослинні олії забезпечують омега-3 жирні кислоти, які також важливі для зору. І що морква та гарбуз містять велику кількість провітаміну А, який, крім усього іншого має важливе значення для світлового, темного та кольорового зору, виявляє його жовто-оранжевий колір.