Їжа для зору • Найкращі продукти

Різноманітність на вашій тарілці

Кольорове меню допомагає вам виглядати добре - і добре бачити. Різні життєво важливі речовини зміцнюють очі.

Кале

Лютеїн та зеаксантин запобігають віковій дистрофії жовтої плями і в капусті знайдені в достатку.

Брокколі та брюссельська капуста

Вітамін С та рослинні каротиноїди для кращого зору забезпечують брокколі та брюссельська капуста, як і .

паприка

. барвисті перці.

шпинат

Бета-каротин, лютеїн, зеаксантин, вітамін С: все це в шпинаті та захищає від втрати зору.

бобові

Цинк з квасолі та інших бобових культур запобігає появі катаракти.

Цитрусові фрукти

Вітамін С у апельсинах та інших цитрусових підтримує очі здоровими та допомагає запобігти катаракті.

Морква

Морква розпирається бета-каротином, попередником вітаміну А. Пігмент необхідний для зору.

Солодка картопля

Окрім моркви, солодка картопля та гарбуз містять також багато бета-каротину .

Жовтий плід

. жовті фрукти, такі як фізаліс, хурма, абрикоси, манго, папайя та диня.

лосось

Дикий лосось та сардини забезпечують високоякісні жирні кислоти омега-3, які допомагають живити судини ока.

арахіс

Вітамін Е з арахісу захищає від вільних радикалів - включаючи очі.

Страусове м’ясо та індичка

Крім заліза, обидва види м’яса містять багато цинку. Останнє забезпечує правильну роботу ферментів для зору. Натомість у сітківці ока пацієнта з ВМД низький вміст цинку.

цільнозернові продукти

Продукти з низьким глікемічним індексом зменшують ризик дегенерації жовтої плями та покращують самопочуття. По можливості використовуйте цільнозерновий варіант.

Сухість очей часто спричинена зовнішніми впливами, яких легко уникнути

Брюссельська капуста перемагає лимон: знання вітаміну С слід показати

Деякі продукти містять рослинні препарати, які можуть допомогти запобігти раку

Ці фрукти та овочі особливо багаті каротиноїдами

Які заходи ми можемо вжити восени та взимку, щоб захистити себе та своє оточення?

Запалення, пухирці або покриви на язиці - ця фотогалерея допомагає виявити типові захворювання в Росії.

Якщо рівень сечової кислоти підвищений, наприклад, при подагрі, слід звернути увагу на дієту з низьким вмістом пуринів.

Лікувати кашель можна обережно перевіреними гомеопатичними препаратами

Багато овочів мають те, що потрібно для профілактики очних захворювань, таких як дегенерація жовтої плями та катаракта. Чи знаєте ви які?

Сухість очей часто спричинена зовнішніми впливами, яких легко уникнути.

Брюссельська капуста перемагає лимон: знання про вітамін С показують більше.

Деякі продукти містять фітохімікати, які можуть допомогти більше запобігати раку.

Ці фрукти та овочі забезпечують набагато більше каротиноїдів.

Противники нежирної сирої їжі коштують своїх грошей: організм може лише більше використовувати жир, що міститься в моркві, з жиром.

• електронною поштою
• розділити
• твіт
• розділити
• шпилька

Обговоріть в Інтернеті з медичними працівниками та іншими експертами.

Актуальні теми про ваше здоров’я безкоштовно електронною поштою.

Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.

---