Їжа fr; hst; ck Може перемогти ожиріння підлітків - Дієта - Управління вагою - 2020
міні/маленька/ВЕЛИКА ложка | FOOD Challenge with CrispyRob & Smiley (листопад 2020).
Дослідження показує, що підлітки, які не пропускають сніданок, харчуються здоровіше
3 березня 2008 р. - Сніданок щодня може бути першим кроком у боротьбі з ожирінням.
Нове дослідження показує, що підлітки, які регулярно снідають, мають здоровіші дієти та фізично активніші у підлітковому віці, ніж ті, хто пропускає сніданок. Роками пізніше вони також набрали менше ваги і мали нижчий індекс маси тіла (ІМТ) - міру ваги щодо зросту, що використовується для вимірювання ожиріння.
"Хоча підлітки вважають, що пропуск сніданку - це хороший спосіб заощадити калорії, результати говорять про протилежне. Харчування здорового сніданку може допомогти підліткам уникнути переїдання пізніше дня та порушити нездорові харчові звички, такі як їжа та пиття. Б. не їжте рано вдень і багато пізно вночі ", - говорить дослідниця Діанн Ноймарк-Зтейнер з Університету Міннесоти у прес-релізі.
Дослідники кажуть, що ожиріння серед підлітків за останні два десятиліття зросло майже втричі. Зараз підраховано, що від 12% до 34% дітей та підлітків регулярно снідають, і цей відсоток зростає з віком.
Незважаючи на ці статистичні дані, роль сніданку у профілактиці ожиріння у підлітків не була ретельно вивчена. Однак ці результати свідчать про те, що регулярне снідання може бути важливим інструментом боротьби з ожирінням у підлітків та сприяння здоровій дієті.
Сніданок бореться з жиром
У дослідженні, опублікованому в ПедіатріяДослідники проаналізували поведінку у харчуванні та вазі групи з 2216 підлітків протягом п'яти років (1998-1999 по 2003-2004) у державних школах Міннеаполіса. Пол, штат Міннесота.
Дослідники пишуть, що підлітки, які регулярно снідали, мали менший відсоток загальної калорійності насичених жирів і їли більше клітковини та вуглеводів, ніж ті, хто пропускав сніданок. Крім того, звичайні їдачі сніданку виявилися більш фізично активними, ніж шкіпери.
З часом дослідники виявили, що підлітки, які регулярно снідали, як правило, набирали менше ваги та мали нижчий індекс маси тіла, ніж шкіпери, які снідали.
З тих пір відповідне дослідження було опубліковано в Архів для педіатрії та медицини підлітків знайшов інший спосіб зниження ІМТ у дітей. Дослідники виявили, що зменшення телевізійного та комп’ютерного часу на 50% у дітей у віці 4-7 років призвело до менш сидячої поведінки та нижчого ІМТ порівняно з дітьми з необмеженим телевізійним та комп’ютерним часом після двох років.
Хоча обидва дослідження є попередніми, дослідники припускають, що заохочення дітей та підлітків снідати та зменшення часу перегляду телевізора є важливими заходами у боротьбі з ожирінням підлітків.