Їжа і вагітність! Ось продукти, які слід їсти! Дівчата з 10

Влітку ми оточені свіжими фруктами та овочами, ми споживаємо багато рідини для правильного зволоження, і спека знижує апетит. Таким чином, ми насолоджуємось здоровим способом життя, який готує наше тіло до потенційної дитини.

слід

"Яп прегзтіреа для приготовленняттобто (природнийз, запліднення, запліднення in vitro) найголовніше на сзruia must sз vз фокустя - NUTRIÞПРИЙМАЄ"Доктор звертає нашу увагу. Доктор Джордж Василеску, первинний акушер-гінеколог медичного центру Columna. Він звертає нашу увагу на те, що існують специфічні поживні речовини, які необхідні в передзачатковий період, які допомагають нормалізувати ендокринний баланс і збільшити шанси отримати дитину. Для отримання оптимальних результатів рекомендується певна дієта як для майбутньої матері, так і для партнера.

Таким чином, ви повинні щодня їсти зелені овочі, овочевий сік (різні), продукти, багаті незамінними жирними кислотами, 1-2 яйця, горіхи, насіння, фрукти, цільні зерна та 2,5 літра води. У меню також повинні входити сочевиця або квасоля 2 рази на тиждень, червоне м’ясо рослиноїдних тварин 2 рази на тиждень, печінка (орган або паштет) один раз на тиждень і більше 3 разів на тиждень.

Доктор Джордж Василеску рекомендує уникати таких продуктів, як:

  1. Цукор, штучні підсолоджувачі, тістечка, цукерки, шоколад, солодкі газовані напої, газована мінеральна вода - негативний вплив на імунну систему та гормональний баланс. Використовуйте натуральний мед, кленовий сироп;
  2. Генетично модифіковані продукти - впливають на імунітет, впливають на ендокринний баланс. Найбільш генетично модифікована їжа - соя. Також вирощений лосось, кукурудзяний сироп, кукурудзяний цукор, сире молоко, напівфабрикати;
  1. Нежирна їжа - це оброблена їжа, з якої витягується велика кількість жиру, замінюючи їх цукром. Жири необхідні для вироблення гормонів.
  2. Препарати на основі сої - завдяки високому вмісту фітоестрогенів можуть негативно впливати на гормональний баланс;