Їжа інтуїтивно (IE) замінює ажіотаж, який їсть краще. Найбільш природною формою харчування є підвищення обізнаності

Огляд/Dipl.oec.troph. Уве Ноп/Новини від 1 жовтня 2019 року

Вівторок, 1 жовтня 2019 р., 16:55

інтуїтивно

Dipl.oec.troph. Уве Ноп

Зосередьтеся на новій тенденції рідного харчування

Харчування інтуїтивно (IE) замінює ажіотаж, який їсть краще
Найбільш природна форма харчування привертає увагу:

Ешборн - 1 жовтня 2019 р

  • В даний час численні ЗМІ повідомляють про IE 1-7
  • Дослідження німецьких університетів "Психологія ІЕ" 8.9
  • Федеральний центр з питань харчування (BZfE) рекомендує: "Знову слухати власне тіло" 10
  • Сучасні наукові дослідження підтримують IE 11-25
  • Зосередьтеся на природній хорошій вазі

З іншого боку, ніхто не повинен дозволяти, щоб їх органічна поведінка в їжі диктувалась і псувалася вільно винайденими харчовими ажіотажами, такими як низький вміст вуглеводів, веганське, пеганське, палео, чисте харчування, періодичне голодування, кето та Ко, оскільки "всі ажіотажі, які харчуються краще, мають дві спільні речі: З одного боку, вони обіцяють святий Грааль здорового харчування - і завжди виключно для власної кулінарної діаспори, - але, з іншого боку, вони не можуть надати жодного наукового підтвердження зміцнення здоров’я чи профілактики захворювань. Це без їжі - без доказів », - говорить Ноп. Те саме стосується всіх дієт. Ось чому кваліфікований екотрофолог виступає за більшу довіру до власного організму: «Хто, крім вашого організму, може знати, які поживні речовини вам потрібні, і яка їжа для вас хороша, стерпна і корисна? Зовсім просто: ніхто. Тож слухайте свого інтуїтивно зрозумілого навігатора під час їжі - і знайдіть природний шлях до найкращої їжі всіх часів ".

Для IE вам потрібно: Просто ви самі!

Не потрібно дорогих персональних тренерів, онлайн-тренінгів, семінарів чи навіть спеціальних продуктів. “Навпаки - вам потрібні лише ви самі, а у подвійному сенсі - самосвідомість та впевненість у своїх унікальних сигналах тіла. Наш голод, як найважливіший рушій підтримки життя, є провідним почуттям: їжте лише тоді, коли ви справді фізично голодні, відчуваєте, що вам подобається і - що дуже важливо - що корисно для вас, що ви можете добре переносити ".

IE: Зосередьтеся на хорошій вазі
... найкраща страва за всю історію

Нова книга Уве Нопа, заснована на об’єктивному аналізі понад 5000 поточних досліджень, доступна з липня 2019 року: Ваш навігатор для тіла - найкраща їжа всіх часів 28. У ньому дієтолог пояснює, наскільки важливим є "кулінарний катарсис", тобто ви позбавите свій мозок від казок, фальшивих новин та наукової фантастики про "здорове" харчування та очистите його - для того, щоб легко засвоїти ІЕ на основі цього та (е-е). Життя. Книга пропонує епікурейське читання для всіх, кому вистачило знань, суперпродуктів та харчового божевілля, і хто хоче знати, що насправді має значення у питанні:

"Настав час, щоб харчові ажіотажі, гібриди та іпохондрики зникли з тарілки, а харчування знову стало таким, яким воно є - а саме найважливіше і найкрасивіше головне у світі: розслаблена та приємна їжа для підтримки життя".

Здорова їжа? Немає жодного!

Ноп також запитав 7 основних наукових установ з питань харчування в регіоні DA-CH про "поділ на здорову та нездорову їжу", які вперше об'єдналися в новій книзі - та консенсус DGE (D), SGE (CH), ÖGE ( A), DIfE (D), BZfE (D), а також VDOE (D) та VEÖ (A) напрочуд одностайні не лише для "здорових їстів" ... (à фрагмент/зразок читання)

Джерела [1-27] та 11 практичних повсякденних порад щодо IE можна знайти тут у PDF.

Уве Ноп
P.O. Box 1206
65742 Ешборн, Німеччина