Їжа як паливо Shiatsu Okyu Bordeaux

Їжа як паливо для вашого здоров'я (чи ні)

Багато годувати без годування, швидко споживають щось, щоб заспокоїти шлунок, не гадаючи, чи те, що вони несвідомо поглинають, дасть це паливо необхідні для нормального функціонування їх організму.

Бо насправді, це те, що це, правда? Ми їмо для обслуговування машини. Хто б поставив дизель у свій бензиновий двигун? Але це те, що ми дуже часто робимо зі своїм шлунком !

Тому цього місяця я вирішив надати вам деяку інформацію, якої у вас може не бути. Щоб дозволити вам їсти із задоволенням, але також самостійно регулюйте свій раціон у разі незначного занепокоєння здоров’ям.

У наш сучасний час, коли все йде швидко, де ростуть супермаркети, які роблять покупки за нас, де страви вже приготовані, де нам просто потрібно розігріти, щоб проковтнути, не втрачаючи крихти цієї невідкладної справи, яку потрібно повернути, або цього захоплюючого телевізійних серіалів, сама ідея їсти, щоб виконувати основні функції організму, здається застарілою.

Проте перші симптоми з захворювання не трапляйся з нами так, за браком удачі. Ми давай грати a активна роль у тому, що відбувається з нашим тілом, завдяки вибору, який ми робимо у своєму повсякденному житті.

Так, є страшні хвороби, які ми не можемо контролювати, і які холодно обрушуються на нас.

Але я сьогодні з вами розмовляю про всі маленькі лиха, які ми створюємо собі без нашого відома. Те, як ми рухаємось (чи ні), як справляємося зі стресом, і особливо те, що кладемо на тарілки.

Багато хто відмовляється змінювати спосіб харчування, оскільки зловив холодний або що їх коліна набрякати...до що малі симптоми початку повторюються трохи занадто часто, стають хронічними, перетворюються на захворювання.

Їжте в гармонії з природою

Супермаркети та гіпермаркети повні їжі в красивій, різнокольоровій упаковці, на ній чудові фотографії свіжих продуктів. Ми обсипаємо хімікатами наші фрукти та овочі, щоб зробити їх більшими, міцнішими, менш потворними, і ми привозимо їх з усього світу, перш ніж їх з’їсти. Збагативши їх цукром та іншими смаковими речовинами, ми поміщаємо їх у мікрохвильовку, щоб з’їсти їх якомога швидше.

Усі ці кроки впливають на енергетичний аспект їжі. Паливо, яке ми повинні мати, щоб дати собі всю енергію, необхідну для руху, роботи, думки, зростання, руху вперед, дуже спотворене.

Наукові дослідження все більше демонструють взаємозв'язок між нашими їжа сучасні та девіталізований і збільшення хвороби В Заході.

Як шкода, коли ми знаємо, що тіло має їх здібностей з саморегулюватися, авто-оновити якщо він їсть їжу в гармонії з оточенням. Їсти екзотичні фрукти наприклад, закуски в тропічних країнах освіжити. Але споживання цих самих фруктів у наших зимових кліматичних умовах втрачає сенс і може спричинити розлади через прийом надмірний холод !

Традиційні страви

Щороку на ринок виходить нова дієта, і я сам в ній гублюся. Я бачу все більше пацієнтів їсти "без". Без глютену, без молочних продуктів, їжте, як в епоху палеоліту ....

Ці дієти підтримуються медичними дослідженнями, які добре поєднуються з ними, і я не буду коментувати це тут. Я можу лише зауважити, що людям стає все складніше харчуватися збалансовано з усіма цими нестачами ... І перш за все, деякі не встановлюють зв'язку між тим, що вони їдять (наприклад, сирі овочі взимку) та недугами, якими страждають від (затримка води).

Чи знали ви, що в давньоанглійській мові слово " їжі "(їжі) означало " зерна "(крупи) ?

В Японський, цей самий термін " їжі "Це все ще сказано" рис "(Гохан). Отже, здається, що ми традиційно споживаємо крупи як основна страва. Звичайно, ескімоси та американські піонери не могли їсти зерно, оскільки вони постійно мігрували. Тому вони почали їсти м’ясо, щоб замінити це необхідне споживання їжі. Забавно, як в наш час пожирачів насіння вважають болячками 😉

Їжте переважно цільнозернові страви та свіжі місцеві овочі

Наше тіло, здається, змушене споживати злакові культури: 20 із 32 наших зубів подрібнення молярів ! У внутрішніх органах їх повільне та щадне функціонування дозволяє засвоювати злаки, бобові та овочі, добре пережовані заздалегідь. Поглинання складних вуглеводів (крупи) регулює рівень цукру в крові і забезпечує a звільнення повільний і постійний енергія, коли дієта багата на жиру, тваринного білка, цукру і сіль втомлений наші нирки, складки, жовчний міхур і серце, які потім мають тенденцію забруднитись, засмічуватися, виснажливий особливо наша життєва сила. Однак ослаблений організм захворіє легше.

кишечник регулюються і прибирати самі завдяки дієті, багатій на харчові волокна. На жаль, дієта з низьким вмістом клітковини залишає їх засмічений, дратівливий, менше абсорбенту необхідних речовин: роздратування товста кишка, газ, розвиток нових захворювань (наприклад, непереносимість глютену) або навіть благодатний ґрунт для розвитку раку товстої кишки ...

Ковтаючи занадто багато жиру, цукру, м'яса або хімічних речовин, кишкова флора руйнується і замінюється нездоровими мікроорганізмами. Вживання ферментованих продуктів може допомогти відновити бактерії, необхідні організму. Я часто рекомендую місо для моїх пацієнтів: потужний пробіотик, його вживають щодня в Японії для підтримки бактеріальної флори. Звичайно ж, обирайте місо, що повільно ферментується, згідно традиційного процесу. Оскільки з економічних причин деякі фірми швидко бродять, щоб продати більше ... Ефект не такий корисний.

Деякі приклади стресу, спричиненого деякими продуктами харчування

молочні продукти (виготовляється з молока корова) виробляти a надлишок слизу в організмі, перевантажують і втручаються в роботу серця, печінки, жовчного міхура та виробляють мокроту в легенях. Доцільно зменшити його споживання, щоб запобігти ризику харчової алергії, діабету, раку товстої кишки. Отримати a шиацу під час нападу астми, застуда або бронхіт дозволять цій слизу легше стікати. Тому я раджу своїм пацієнтам тимчасово припинити споживання молочних продуктів приблизно на десять днів, поки симптоми не вщухнуть. Бо мова не про те, щоб позбавити себе смакових насолод! Але бути поінформованим про наслідки, пов’язані з поглинанням тієї чи іншої їжі, та регулювати себе відповідно до дрібних розладів, з якими стикається людина.

швидкий цукор дерегулювати баланс рівня цукру в крові, причина гіперактивність (дуже часто у дітей, які їдять занадто багато цукерок та інших дуже солодких закусок), перевантажують селезінку, підшлункову залозу та печінку, знижують опірність інфекції. Вони розмовляють дратівливість і втомлений, навіть незважаючи на те, що ми часто використовуємо його, щоб підсилити. Обмеження споживання цукру допомагає зменшити ризик гіпоглікемії, діабету та інших розладів настрою.

Нарешті, тваринного білка вони, як правило, підкислюють кров, перевантаження нирок і печінки. Вживаючи його щодня, виснажуються запаси кальцію в організмі. Нарешті, вони застоюються в кишечнику і вбивають бактерії в кишковій флорі. Пам’ятайте про цю інформацію щодо каменів у нирках, артриту та остеопорозу.

Тож наступного разу, коли ви вирушите за покупками, задайте собі питання: чи те, що ви купуєте, дасть вашому тілу енергію? Якщо так, то сміливо! Зважуй, нюхай, готуй! І насолоджуйтесь цією свіжою та енергійною їжею для вашого тіла.

Вам сподобалась ця стаття? Слідуйте за нами на Facebook, щоб отримати додаткові поради