Їжа, яка природним чином детоксикує ваш організм
Немає нічого поганого в тому, щоб час від часу дозволяти вам вживати продукти, менш придатні для вашого організму, але коли ви перебільшуєте, з’являться проблеми - здуття живота, запалення кінцівок і втома. Коли дійдете до цього моменту, непогано було б подумати про продукти, які можуть очистити ваш організм.
Ми знаємо, про що ти думаєш. Краще відмовтесь від селфі, ніж цілий місяць дотримуйтесь ліків, що містять лише соки. З’ясуйте, що вам навіть не потрібно цього робити. UДеякі продукти, які ви їсте, мають детоксикаційні якості, що дозволяють очищати організм, не проходячи складних і неприємних процедур..
Наступного разу, коли ви відчуєте, що з вами щось не так, і ви захочете зробити детокс, спробуйте з’їсти ці 12 продуктів, які очищають ваш організм.
1. Зелений чай
Поряд з лимонною водою зелений чай є дуже хорошим дезінтоксикаційним напоєм. Він багатий катехіном, флавоноїдом, який покращує вироблення детоксикаційних ферментів і прискорює роботу печінки. Дослідження показали, що він також знімає запалення товстої кишки і запобігає більшій кількості ракових захворювань. Спробуйте замінити післяобідню каву чашкою зеленого чаю для детоксикації.
2. Лимони та апельсини
Вітамін С у цитрусових допомагає виробляти глутатіон, відомий як найважливіший антиоксидант, особливо для очищення печінки. З цих фруктів, лимон вважається найсильнішим, оскільки печінка може виробляти більше ферментів із соку свіжого лимона, ніж з будь-якої іншої їжі. Оскільки пити лимонний сік непросто, намагайтеся щоранку випивати склянку води (холодної або гарячої) з лимонним соком.
3. Виноград і смородина
Ці фрукти багаті флавоноїдами, які можуть допомогти регенерувати виснажений глутатіон, впливаючи на імунну та нервову системи. Нестача глутатіону впливає на здатність організму до детоксикації організму алкоголем, необхідним після занадто великої кількості келихів вина. Якщо чорниця та виноград не ваші улюблені, спробуйте добавки з виноградним екстрактом.
4. Імбир
розглядається потужний протизапальний засіб та засіб для підвищення імунітету, Імбир впродовж століть використовувався як детоксикант для організму. Ця рослина стимулює травлення, допомагаючи організму вивільняти потрібні ферменти для розщеплення їжі та токсинів в органах, особливо в легенях та пазухах. імбир сприяє очищенню лімфатичної системи, запобігаючи накопиченню токсинів, які схильні до інфекцій, особливо в дихальній системі. Якщо ви хочете отримати користь від властивостей цієї рослини, спробуйте включити в ранковий смузі шматочки сирого імбиру або імбирного чаю.
5. Яйця
Можливо, є причина, по якій ви жадаєте яєць вранці після вечірки. Очевидно Вони багаті цистеїном, амінокислотою, яка допомагає організму виводити токсини. Якщо ви хочете насолодитися перевагами цього продукту, можете додати варені яйця на сніданок в салат.
6. Часник
Ще одним допоміжним засобом для очищення печінки є часник, який стимулює детоксикаційні ферменти, фільтруючи токсичні залишки з травної системи. Він також багатий противірусними, протигрибковими та протизапальними сполуками, це означає, що він дуже допомагає підтримувати здоров’я організму. Дрібно наріжте часник для кожного прийому їжі, але обов’язково мийте його негайно, щоб позбутися запаху.
7. Брюссельська капуста
Всі види хрестоцвітних овочів (капуста, брокколі, цвітна капуста) вони багаті клітковиною і блокують розповсюдження токсинів по організму. Вони також є хорошим джерелом сульфорафану, антиоксиданту, який стимулює природну детоксикацію. Якщо ви не дуже божевільні від цього овоча, не хвилюйтеся, існує безліч способів його приготування. Вам щось точно сподобається! Спробуйте салат з капустяного салату з брюссельською капустою замість капусти і видаліть майонез!
8. Буряк
Буряк сповнений антиоксидантів і детоксикаційних нітратів, які вони збільшують приплив кисню і рухають кров. Цей овоч багатий клітковиною, допомагаючи печінці виробляти антиоксидантні ферменти, а крім того, флавоноїди, що стимулюють вироблення глутатіону. Якщо ви хочете насолодитися користю буряка, додайте кілька шматочків в салат.
9. Патрунджель
Це стандартна прокладка є природним сечогінним засобом, який допомагає виводити бактерії через нирки. Замість того, щоб просто посипати нею їжу, спробуйте покласти петрушку в ранковий смузі для додаткової детоксикації.
10. Крес-салат
Хто б міг подумати, що ця рослина має стільки корисних властивостей для організму? Наявність сильних фітохімікатів, Крес-салат - хороший детоксикант і сечогінний засіб. Це не тільки очищає клітини вашого організму, але й активізує ферменти печінки. Додайте крес-салат у супи та салати.
11. Артишоки
Артишок - рослина із заниженою силою детоксикації. Він багатий цинарином, речовиною, яка стимулює органи до очищення печінки та жовчного міхура. Крім того, він багатий антиоксидантами та поживними речовинами, такими як вітамін С, калій та магній, допомагаючи травленню та детоксикації. Щоб повною мірою насолодитися користю, артишоки добре готувати на пару і подавати з маслом і лимонним соусом.
Дізнайтеся, чому добре пити чай з артишоку
12. Водорості
Було б добре замовити салат з морських водоростей за вашим звичним замовленням суші, враховуючи детоксикаційні якості. Дослідження показали, що водорості регулюють і очищають кров і завдяки йоду природним чином стимулюють обмін речовин.
Текст: Джорджіана Лівадару
Фото: Shutterstck