Їжа на ходу; Макросприятливі мережі швидкого харчування AngeLove Nutrition
Харчуватися на ходу може бути складним завданням. Що я замовляю, скільки замовляю, як відстежую те і те, чи потрібно зважувати їжу, чи слід складати свої ваги їжі в сумку? Іноді ми рухаємося спонтанно. У цих випадках не завжди можливо мати при собі Tupperware з їжею.
Ми створили список макросприятливих альтернатив з мереж швидкого харчування. Тепер ви знаєте, які з цих пунктів меню у ваших макросах підходять для вашої ситуації. Ми вибрали найкращі альтернативи з найбільш оптимальним макроскладом. Цим кольором ми позначили альтернативи низьким вмістом калорій та/або високим вмістом білка .
Метро
Ці значення стосуються бутерброда з італійським хлібом, салатом, помідорами, цибулею, зеленим перцем та огірками, без сиру і без соусу .
- Сендвіч з курячою грудкою 15 см - 275 ккал/3,2 г F/39,5 г KH/21 г П.
- Турецький бутерброд 15 см - 287 ккал/3,8 г F/42 г KH/21,5 г П.
- Сендвіч із індички та шинки 15 см - 318 ккал/4,6 г F/44,2 г KH/24,4 г П.
- Курячий сандвіч Фахіта 15 см - 286 ккал/3,2 г F/40,9 г KH/21,7 г П.
- Курячий бутерброд Теріякі 15 см - 296 ккал/3,5 г F/43,7 гKH/21,7 г П.
MC Donalds
- Курячий бургер - 344 ккал/11,3 г F/47,3 г KH/12,4 г П.
- Курячий салат з курки на грилі (без заправки та без сухариків) 192 ккал/7,6 г F/5,1 г KH/27,8 г P.
- McMuffin Bacon & Egg 337 ккал/17g F/26g KH/19g P.
- Яйце McMuffin 289 ккал/13g F/26g KH/16g P.
- Куряче грецьке яйце McWrap 527 ккал/25 г F/47 г KH/28 г П.
- Великий грецький салат 132 ккал/9g F/4.8g KH/7g P.
- Курячий салат Big Ceaser 406 ккал/21г F/25г KH/27г П.
Пончики Данкіна
Бургер-Кінг
- YUMMY TWISTER® * - 400 ккал 12 г F/43 г KH/29 г П.
- КУРЯЧИЙ САЛАТ НА ГРИЛІ * - КУРЯЧИЙ ФІЛЕ НА КРИЛІ НА ГРИЛІ В ЗЕЛЕНІЙ - 141 ккал 3g F/5g KH/24g P
* З МІСЛЕНОЮ КУРИНОЮ ФІЛЕЮ