7 цікавих біо-речовин, які допомагають схуднути Мобільний телефон
Безперервне дослідження в галузі харчування приносить нам все більше і більше хороших новин.
Здається, що неможливо схуднути, якщо це те, що ви дійсно хочете.
Щоб правильно стимулювати спалювання жиру, у вашому раціоні має бути 7 речовин щодня, повідомляє журнал Formula As. Чарівними речовинами є холін, таурин, вітамін С, магній, карнітин, лінолова кислота та метіонін.
Холін - це вітамін групи В, який активізує споживання жирів гормонами. Він міститься в: яйцях, цвітній капусті, соєвих продуктах та м’ясі. Таурин - це амінокислота, яка виділяє гормони, відповідальні за транспортування жирів. Таурин у великій кількості міститься у крабах, креветках, молюсках. А також у м’ясі риби.
Вітамін С виводить накопичені жири, стимулюючи споживання енергії. Він міститься в свіжих фруктах, таких як ківі, грейпфрут, лимон і кислі яблука. Магній - це мінеральна речовина, яка знаходиться в центрі жирової клітини, яку вона розщеплює. Він міститься в горіхах, квасолі, горосі та цільних зернах.
Карнітин транспортує жири через кров до соматичних клітин (де розташовані камери згоряння), які відповідають за спалювання жиру. Його можна їсти з м’ясом та молочними продуктами (наприклад, сиром). Щоб виробляти достатню кількість карнітину, вам також потрібно залізо (птиця), холін і вітамін С.
Лінолева кислота - незамінна жирна кислота, яку наш організм не може виробляти. Це сушить слизову кишечника, яка під час травлення зберігає багато жиру. Таким чином, менше жиру потрапляє в кров, і гормони, що споживають жир, швидше потрапляють у жирові клітини. Він міститься в соняшниковій, кукурудзяній та лляній оліях.