Їжа, необхідна для осінньої детоксикації SanoTeca
Для цього патологоанатоми рекомендують вилучити з раціону продукти, що містять штучні підсолоджувачі, кукурудзяну фруктозу, багату фруктозою, жирами або частково гідрогенізованими оліями, а також перероблені продукти з великою кількістю консервантів або натрію. Для осінньої детоксикації добре їсти такі продукти:
часник. Він має противірусні, антисептичні та антибіотичні властивості, стверджують експерти. Це не повинно бути відсутнім у будь-якій детоксикаційній дієті, оскільки воно знижує рівень холестерину, сприяє виділенню шлункового соку та сприяє метаболізму жирів.
Буряк. Експерти стверджують, що цей овоч зміцнює імунітет і бореться з анемією завдяки вітамінам В3, В6, С та бета-каротину. Крім того, буряк є цінним джерелом заліза, магнію, цинку та кальцію, будучи ідеальною їжею для детоксикації та правильного функціонування жовчного міхура та печінки. Овочі також стимулюють вироблення еритроцитів і допомагають підтримувати оптимальний стан серця, м’язів та нервів.
кульбаби. Він стимулює спалювання жиру і очищає травний тракт. Фахівці стверджують, що він також має сечогінні властивості, борючись з можливими захворюваннями нирок, такими як камені або пісок. Антиоксиданти кульбаби також лікують, полегшують і виліковують деякі шкірні захворювання.
Кориця. Кориця є союзником метаболізму, багата залізом, кальцієм і магнієм. Крім того, кориця марганець допомагає печінці спалювати жирні кислоти і підтримувати рівень цукру в крові на нормальному рівні.
Яблука. Ці овочі багаті на поживні речовини, клітковину, вітаміни, мінерали та корисні фітохімікати, необхідні речовини в процесі детоксикації. Фахівці стверджують, що флавоноїди яблук допомагають стимулювати вироблення жовчі, посилюючи детоксикацію печінки. Яблука також є хорошим джерелом пектину, який виводить з організму метали та харчові добавки.
лимони. Багаті вітаміном С, лимони лікують проблеми, пов’язані з розладом травлення та запорами, діючи як очищувач крові та як очищуючий засіб. Наприклад, лимонади стимулюють вивільнення ферментів і сприяють перетворенню токсинів у розчинну форму, яка легко виводиться з організму. Склянка води з кількома скибочками лимона, спожита вранці, допомагає запобігти захворюванням нирок.
базилік. Він має антибактеріальні властивості і багатий антиоксидантами, які захищають печінку та викликають рясне потовиділення, ще один спосіб виведення організмом токсинів.
Насіння льону. Їх споживання особливо рекомендується людям, які мають проблеми з травленням і часто страждають запорами. Багаті клітковиною, насіння мають послаблюючий ефект, що сприяє виведенню токсинів з кишкового тракту. Крім того, насіння льону стимулюють спалювання жиру та зменшують почуття голоду, оскільки вони багаті жирними кислотами Омега-3.
Брокколі. Вважається чудовою їжею для захисту від раку. Багата вітаміном С і бета-каротином, ця їжа також допомагає імунній системі. Дієтологи рекомендують брокколі замість звичайної, оскільки вона містить у 20 разів більше антиоксидантів.
Імбир. Недавнє дослідження Колумбійського університету показало, що люди, які регулярно їдять імбир, контролюють свій апетит. Одночасно імбир прискорює природний процес детоксикації, посилюючи обмін речовин і стимулюючи травний тракт.