Їжа після 18:00, форум лічильників калорій
Обговоріть їжу після 18:00, лічильник калорій в Загальна інформація про харчування та дієту Форум в галузі методів схуднення; Одного разу я прочитав, що не слід робити це так часто, більше не їжте після 18:00. тому що тіло пам'ятає, що і
Їжа після 18:00, лічильник калорій
Одного разу я прочитав, що не слід робити це так часто, більше не їжте після 18:00. бо організм це пам’ятає і зберігає те, що ви потім їсте протягом дня. це правильно?
я приходжу з роботи до пів на п’яту, а потім справжню випивку, але тоді все. чи треба їсти щось після 18:00, якщо я вже не голодний?
Я такий ласун, і мені також подобається гризти щось солодке ввечері перед телевізором. що ви можете мені порекомендувати, що я можу їсти і робити трохи або навряд чи жирним. це російський хліб добре?
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
Привіт,
У російському хлібі мало жиру, так що нічого страшного. Однак, якщо ви тоді ціла зграя, то це не допомагає;-).
Також слід перевірити упаковку на вміст цукру. Мало жиру, але багато цукру буде недоцільним, якщо ви хочете схуднути.
Ще я б порадив фрукти (наприклад, яблуко), овочеві смужки з діпом, несолодкий попкорн, кварк, йогурт або ви просто п'єте воду або чай.
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
не має значення, коли ви що їсте, все залежить від загального балансу дня.
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
Зазвичай я вечорами клюю солодкі фрукти чи йогурти перед телевізором, бо не можу це повністю відпустити. Час від часу це трохи шокує. Але це стає все рідкішим явищем у Шокі.
Привітання
Фіона
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
зробіть свій власний російський хліб, ви можете визначити, скільки цукру ви приймаєте, і замінити трохи підсолоджувачем. домашні тривають пару днів
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
Я можу порекомендувати шоколадний пудинг Optiwell.
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
Не дивіться телевізор + закуски взагалі, натомість займайтеся гімнастикою або спортом .
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
Я б також проголосував за те, щоб не перекусити + не дивитись телевізор. Натомість це не обов’язково повинна бути гімнастика чи спорт. Їсти слід лише в тому випадку, якщо ви дійсно знаєте, що їсте, і це не стосується перекусів на боці. Метою має бути триразове харчування і ніщо інше. Звичайно, ви можете побалувати себе чимось нестандартним, але це має залишатися винятком і не стати правилом.
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
Тож я можу зробити це за 3 прийоми їжі. Навіть тоді я не їжу занадто багато.
На жаль, я все ще п’ю недостатньо.
і спорт. ну, у мене трохи провисання. але я не здаюся.
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
Для мене також буває так, що я не приходжу додому з роботи приблизно до п’яти тридцяти, чи не до восьмої з їзди. Якби я їв перед катанням, я одразу ж знову зголоднів.
Калорійний баланс дня для мене важливіший за час, звичайно о десятій вечора я теж більше не готую, але коли приходжу додому і приймаю душ.
Якщо мені є що їсти перед телевізором, це шоколад - всього два ребра, але мій улюблений шоколад. Поки він залишається в межах, і щоденний баланс калорій це дозволяє, я задоволений більше, ніж будь-які фрукти, овочі чи подібні.
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
JAAAAAAA і як. або той, що з ванільним соусом, або навпаки. Ванільний пудинг з шоколадним соусом. всього 0,1% жиру, і я маю на увазі, що 100 грамів мають лише 55 ккал.
Смачно.
Але коли ввечері я з’їдаю ненажерливого, тоді я також люблю їсти російський хліб. або пара Харібос. 95% Haribos не містять жиру.
О, так. як ти сам робиш російський хліб.
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
Хоча я волів би робити російський чорний хліб:
http://www.brigitte.de/kochen/a_z/re. x.html? id = 2012
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
Як отримати баланс калорій?
AW: Їжа після 18:00, лічильник калорій
Ваша щоденна потреба в калоріях також складається з базального рівня метаболізму та швидкості метаболізму.
Базальний рівень метаболізму: кількість калорій, необхідних організму, коли ви не рухаєтесь
Метаболізм продуктивності: кількість калорій, необхідних вашому тілу, щоб справлятися зі своїм щоденним навантаженням (але базальний рівень обміну вже включений)
Приклад: у мене базальний рівень метаболізму 1600 калорій, вихідний метаболізм - 2300 калорій. Якщо я сьогодні з’їм 1800 калорій, я зроблю 500 калорій «хорошими», а це означає, що я споживаю більше, ніж з’їдаю. І так ви потім зменшуєтесь.
Ви повинні економити близько 3500 калорій на тиждень, щоб схуднути здоровим і довгостроковим способом!