Їжа проти повстанських районів! Фітнес, програма для схуднення
22 липня 2015 року
Життя може здатися нам несправедливим, коли ми сидимо на дієті і шукаємо тіло, яке змусить вас почувати себе краще. Незважаючи на нашу діяльність, наше здорове харчування певних ділянок тіла може бути більш непокірним, ніж інші. Єдиним рішенням для добробуту є вибір рішень, які відповідають нашому тілу. На думку Рассела Бейтмена, засновника Колективу худих сук, кожна область повинна оброблятися певною дієтою та певною діяльністю !
Ось короткий опис її рішень:
Позбудься свого маленького живота:
Якщо у чоловіків живіт став гламурним явищем, я не можу терпіти свого! За словами Рассела Бейтмена, причиною є кортизол, гормон стресу, який змушує накопичувати жир у животі. Тому ми повинні намагатися бути більш дзенними і розслаблятися в таких заходах, як посередництво, йога або навіть Пілат. Що стосується їжі, ми віддаємо перевагу зеленим овочам: брокколі, руколі ... Ми також вибираємо рибу або яйця, які за своєю омега-3 мають антистресовий ефект.
Я зберігаю на стегнах !
Якщо у вас є сідла, які схильні протистояти, це часто через токсини, тому вам доведеться потіти! Танці, зумба, крок, піші прогулянки допомагають вивести ці токсини! Рекомендується пити багато води і пити знаменитий лимонний сік натщесерце вранці. Оливкова олія та яблучний оцет - правильна комбінація для заправки ваших сирих овочів, і перш за все, ми перед спортом не їмо нічого з точки зору вуглеводів, воліємо з’їсти 5 мигдалів, що додасть тонусу.
Ручки моєї любові не хочуть розчинятися !
Цукор є найбільшим винуватцем цього неправильного зберігання! Отже, ви зрозумієте, що ми обмежуємо цукор особливо солодкими злаками вранці, пропонуючи сніданок з хорошим жиром: яйцями, авокадо ... решту дня ми, очевидно, уникаємо перекусів солодкими речами, і особливо ми зосереджуємось на здоровій дієті ( авокадо, спаржа, куряче філе, риба ...)! Ми сприяємо елімінації за допомогою кардіозаходів: стрибків через скакалку, бігу ...
Я худий, але дуже м’який
Звичайно, вам не вистачає спорту, дами! Але у вас також дієта, бідна поживними речовинами, ви повинні пропустити всі промислові продукти зі своєї тарілки, тому що вони занадто багаті і нежирні з точки зору клітковини або мінералів. Надавайте перевагу сирій та органічній їжі та вибирайте білки, щоб живити ваші м’язи. Жирна риба, лобода та яйця стануть хорошими союзниками. І приготуйте собі домашні фруктові соки для підвищення рівня вітаміну С.
Якою б не була зона заколотів, ця зона, яка вас страшенно дратує, я думаю, що хорошим рішенням для самопочуття та схуднення є просто розваги на домашній кухні. Уникайте готових страв, віддаючи перевагу сезонним стравам, приготовленим власноруч ... Здорове - це також повернення за плиту !