Їжа та добавки для сухої, тьмяної шкіри - крок до здоров’я
Це правда, що всі ми маємо безліч кремів і масел для природного зволоження сухої шкіри. Але ви повинні знати, що найкращий спосіб це зробити зсередини !
Нам потрібно вживати продукти та добавки, які допоможуть нам живити клітини шкіри. Тоді останні стануть м’якшими, одноріднішими і перш за все молодшими та красивішими.
Ми пояснимо вам, які продукти допоможуть нам зволожити шкіру. Тим, хто страждає від сухості шкіри або, як правило, мають зморшки та проблеми зі шкірою, ми також рекомендуємо певні натуральні добавки.
Ви побачите, вони дуже ефективні !
Продукти, корисні для сухої шкіри
- Фрукти, багаті вітаміном С: вітамін С важливий для здоров’я нашої шкіри. В основному його можна отримати з цитрусових (лимон, апельсин, грейпфрут, мандарин) або з червоних фруктів (полуниця, ожина, малина).
- Американський женьшень (Panax quinquefolium) - лікарська рослина. Це освіжає та зволожує шкіру, яка має тенденцію бути сухою. Це також дуже корисно для людей похилого віку. Його слід вживати протягом 15 днів. Потім ми можемо повторювати це лікування кожні два-три місяці.
- Гінкго білоба (у вигляді екстракту або настою): Це лікарська рослина, яка має безліч корисних властивостей. Серед них ми можемо говорити, наприклад, про регуляцію шкірного сала.
Це допомагає краще зволожити нашу шкіру, одночасно допомагаючи регулювати комбіновану та жирну шкіру. Ми можемо приймати його протягом трьох місяців або як настій, або як екстракт.
- Лляна олія: завдяки вмісту омега-3 це масло зволожує та доглядає за шкірою, волоссям та нігтями. Ось чому, крім споживання, його також можна наносити безпосередньо на тіло.
Завжди використовуйте холодне масло першого віджиму. Дійсно, його не слід нагрівати. Ми можемо їсти його безпосередньо або змішувати з іншою їжею, якщо нам не надто подобається його смак. - Пивні дріжджі: на шкірі пивні дріжджі також виступають чудовим миючим засобом. Він також регенерує та ремінералізує. Ми рекомендуємо його вживати у разі проблем зі шкірою, таких як дерматит, псоріаз, вугрі або розтяжки.
Пивні дріжджі також рекомендуються після перенесених опіків або операцій. Це займе одну-дві столові ложки щодня; змішати їх із соком, йогуртом тощо. - Масло вершкове або освітлене (топлене масло): Завдяки вмісту жирних кислот і вітаміну А, вершкове масло є чудовою їжею для живлення нашої шкіри! Зовсім протилежність маргарину, який є дуже штучним продуктом харчування.
Очевидно, що вам теж не слід перестаратися, особливо якщо у вас надмірна вага. Одної столової ложки на день буде більш ніж достатньо.
Натуральні добавки для сухої та тьмяної шкіри
Деякі добавки допоможуть нам замінити або доповнити дієту, за якою йдуть щойно згадані продукти. Ось вони:
- Вітамін С: це одна з найкращих добавок для нашої шкіри. Дійсно, це оживляє його і надає йому яскравості. Наша шкіра виглядає молодшою, а вітамін С допомагає їй регенерувати. Тому ми повинні приймати вітамін С, але малими дозами протягом дня.
Це пов’язано з тим, що якщо ми відразу приймаємо занадто високу дозу, наш організм усуне надлишок за допомогою сечі. Ось чому не слід страждати від передозування. Також знайте, що вітамін С допоможе нам підвищити захисний захист.