Їжа та пиття для активних спортсменів Нижня Саксонія У ФОРМІ
- Огляд
- Харчування здорове
- Харчування від молодого до старого
- Харчування та здоров’я
- Надмірна вага - недостатня вага
- Харчова поведінка
- Енергія та поживні речовини
- Огляд
- молоко та молочні продукти
- Фрукти, овочі, зелень
- Яйця
- Огляд
- . та здоров'я
- . і спорт
- . для будь-якого віку
- . і психічної підготовленості
- Спорт ABC
- Теми, пов’язані з фізичними вправами та спортом
- Огляд
- перевізник
- партнер
- актори
- відбиток
- Огляд
- архів
Їжа та пиття для активних спортсменів
Додаткова порція макаронних виробів перед змаганнями, яєчня без яєчних жовтків на сніданок та ізотонічний спортивний напій із супермаркету для втамування спраги. Або вам потрібен білковий порошок із спортзалу, який так добре рекламується? Існує багато рекомендацій щодо харчування спортсменів, але непрофесіоналу часто неможливо визнати, які з них дійсно корисні.
По-перше, хороша новина: щоденні товари забезпечують все, що забажає серце спортсмена. Все залежить від суміші, дорогі додаткові послуги не потрібні.
Зокрема, правильний раціон харчування в першу чергу пов’язаний з видом та інтенсивністю фізичних навантажень: Спортсмену на витривалість, безумовно, потрібен інший раціон харчування, ніж силовий спортсмен, який хоче наростити м’язи у спортзалі. І чи спорт займається один раз на тиждень, в першу чергу для задоволення рухом, чи ви тренуєтеся дві години на день і регулярно берете участь у змаганнях, це змінює вимоги до вашого раціону.
Наші партнери можуть надати вам більше інформації про їжу та пиття для дозвілля та змагальних видів спорту:
- У ФОРМІ: Спортивне харчування - що слід знати
- Німецька олімпійська конфедерація спорту: спортивне харчування
- Федеральне міністерство продовольства та сільського господарства (брошура для завантаження): Природна форма - поради щодо харчування спортсменів (PDF)