Їжа та спеції на користь після пологів - Олівія-М
Ось новий допис у блозі,
На даний момент я читаю, я розпочинаю своє нове навчання з аюрведичної допомоги "вагітна жінка/масаж після пологів". Я також вивчаю рецепти та настої на користь після пологів.
Я не можу дочекатися, щоб розповісти вам більше!
Якщо ви вагітні і прагнете до гарного одужання після народження дитини, ця стаття може дати вам першу інформацію з цього питання.
Ще не маючи дитини, я замислювався над цим моментом життя, перш ніж розпочати це навчання. Мені було важливо зрозуміти деякі кроки перед написанням цієї статті.
Сьогодні я говорю з вами про їжу, а точніше про знання певних спецій, які допоможуть жінці швидко відновитися після пологів.
Для деяких повернення до роботи робиться дуже швидко, і важливо усвідомити, що тілу справді потрібен час відпочинку, щоб відновити свій тонус та підтримку.
Перші тижні після пологів часто є вимогливими, і багато жінок не мають сім'ї поруч, щоб їх підтримувати та надавати максимальну допомогу. Під час цієї зустрічі ми часто можемо почуватись самотніми.
У цій статті ви знайдете прості поради щодо швидкого одужання новонародженої матері.
Запори, погане травлення, годування груддю ... всі ці фактори повторюються після вагітності.
Щоб написати цю статтю, я хотів попросити своїх колег, друзів, мам, щоб вони мали власну думку з цього питання і, звичайно, поділилися своїм досвідом, без судження.
Я наголошую, що кожна жінка по-різному і що важливо переживати вагітність та пологи так, як ви це відчуваєте.
Подруга розповіла мені про свій дитячий блюз ще з пологового відділення. Щось, на її думку, було абсолютно неправильним, абсурдним і тим не менше ...
У одного були серйозні проблеми з травленням. Дуже болісні болі в животі, судоми, які заважали їй бути повністю в даний момент разом із дитиною,
Інша подруга почувалася пригніченою, стресовою і нудотною до того, що вона могла відмовитись від контакту зі своєю дитиною.
Коротше кажучи, я пройду вас повз, але виписки з лікарні часом викликають стрес і викликають занепокоєння у деяких жінок.
Чи знали ви, що матці потрібно кілька місяців (близько 6), щоб відновитись і зажити після пологів? Тож для мене сьогодні дуже важливо поговорити з вами важливість їжі (знову ж таки там) і не поспішаючи протягом цього постнатального періоду.
Тобі потрібно оптимальне харчування для полегшити загоєння та відновлення після пологів. важливо встати на ноги.
В аюрведичній медицині, особливо після пологів, це необхідно живлять тканини, розпалюють травний вогонь і врівноважують вату (доша *)
Ми всі народжені з конституцією та власною енергією (дошами) Імена, що даються 3 дошам: вітта, пітта, капха.
Щоб збалансувати організм, жінка отримає ряд аюрведичних масажів гарячою олією з 1-го тижня після народження, які потім зможе пройти самомасажем.
Під час цього масажу всього тіла акцент буде зроблений на голову, живіт і ноги за допомогою миски Кансу *.
* Масаж миски Кансу бере свій початок з Гуджарата, на півночі Індії. Це дуже приємна техніка. Він полягає в масажуванні ніг освітленим вершковим маслом «топлене масло» за допомогою маленької золотистої чаші, виготовленої із сплаву п’яти металів, основними з яких є мідь, цинк та бронза. Ми масажуємо нижню частину стопи всіма частинами миски.
Щодо їжі:
Після пологів важливо встановити просту і поживну дієту розпалити травний вогонь і уникайте здуття живота, запорів, спазмів ...
* Протягом 10 днів після пологів, ми будемо віддавати перевагу сочевиця, рис з овочами. 2 овочі за один прийом їжі.
Ми також можемо підготуватися Каша (вівсянка) з рослинним, коров’ячим або овечим/козячим молоком.
Це запобіжить тягу та дозволить покращити грудне вигодовування та покращити енергію.
Основа каші: 45 грам вівсянки, 20 мл молока (мигдаль, козячий сир, овес ...) 1 банан, 1 щіпка кориці.
Після цих кількох днів ласку банани, мигдаль, фініки, а також насіння (кунжут, соняшник, гарбузове насіння, чіа) та олійні ( макадамія, кеш'ю, пекан)