Їжа - Таїланд, проживання, вихід на пенсію, віза в Таїланд, туризм та тайське законодавство

17. Хоча ми можемо кілька тижнів залишатися без їжі, ми повинні їсти достатньо

щоб зберегти здоров’я. Позбавлені їжі ви побачите свої розумові та фізичні можливості

швидко псуються, і ви ослабнете. Їжа замінює речовини, які

споживає організм і забезпечує його енергією, яка йому потрібна. Вони також надають

вітаміни, мінерали, солі та інші необхідні для здоров’я елементи. І, що важливо

може навіть більше, їжа допомагає підтримувати моральний дух.

18. Двома основними джерелами їжі є рослини і тварини (в т.ч.

Риби). У різному ступені обидва забезпечують калорії, вуглеводи, жири та

білки, необхідні для нормальної роботи організму.

19. Калорія - це показник калорійності та потенційної енергії. Нормальна людина

для задоволення мінімальних потреб потрібно 2000 калорій на день. Без споживання калорій

достатня, навіть відповідна кількість вуглеводів, жирів та білків призведе до

голодування, і організм перетравлює власні тканини для задоволення своїх енергетичних потреб.

Продукти рослинного походження

20. Ці продукти забезпечують вуглеводи, які є основним джерелом енергії. Великий

багато рослин забезпечують достатньо білка, щоб підтримувати організм здоровим.

нормальна активність. Хоча рослин може бути недостатньо для збалансованого харчування, вони це роблять

виживе навіть в Арктиці, де, як правило, термогенні властивості м’яса

суттєвий. Багато продуктів рослинного походження, таких як горіхи та зернові, забезпечують

достатньо білка та олій для нормальної активності. Коріння,

зелені овочі та продукти рослинного походження, що містять природний цукор, забезпечують

калорії та вуглеводи, які є природним джерелом енергії в організмі.

21. Харчова цінність рослин стає дуже важливою, якщо ви хочете цього уникнути

ворога або якщо ви перебуваєте в районі, де дикої природи мало. Тому:

в. Рослини можна сушити на вітрі, повітрі, сонці або вогні. Це затримує їх

деградації і дозволяє вам запастися або взяти їжу в

b. Знайти рослини простіше і розсудливіше, ніж м’ясо, яке є

надзвичайно важливо, коли ворог поруч.

22. М’ясо поживніше, ніж продукти рослинного походження. Подекуди,

це може бути навіть простіше знайти. Але тоді необхідно знати звички гри і

знати, як на нього полювати.

23. Щоб задовольнити негайні харчові потреби, краще звернутися до здобичі

легкі та рясні, такі як комахи, ракоподібні, молюски, риба та

плазуни. Ці здобичі можуть вгамувати ваш безпосередній голод, поки ви встановлюєте пастки або

що ви встановлюєте пастки, щоб ловити більшу дичину.