Їжа в кишечнику Здорове харчування для кишечника
Прайс-лист: 9,99 €, включаючи 5% ПДВ.
Здорове харчування для кишечника: глибокі знання та смачні рецепти
Кишечник має величезний вплив не тільки на наше тіло, але і на наше загальне самопочуття. Якщо кишечник справляється добре, це також позитивно впливає на нашу імунну систему, масу тіла та психіку. Тож настав час зробити щось хороше для цього давно заниженого органу. Експерт з питань харчування Ванесса Беджай-Хаддад написала у своїй книзі Кишкова їжа спираючись на її багаторічний практичний досвід найкращі рецепти і надав їм цінну довідкову інформацію та поради. Почніть всебічну оздоровчу програму - ваше здоров’я віддячить вам за це!
Все, що ви завжди хотіли знати про здорове травлення
Травлення є складним процесом у нашому організмі і відіграє важливу роль для всього людського організму. A гарне травлення впливає на наше здоров'я та фізичну форму. У її книзі Кишкова їжа Автор Ванесса Беджай-Хаддад пояснює, як окремі органи, такі як шлунок, печінка, нирки та кишечник, взаємодіють у травному тракті та перетворюють поживні речовини, вітаміни, мінерали та мікроелементи в енергію.
Чи знали ви, наприклад, що наш Кишкова флора тут мешкає близько 1000 мікробіомів, які відповідають не лише за наше самопочуття, а й за численні важливі процеси в організмі людини? Для того, щоб залишатися здоровими, важливо забезпечити, щоб наша кишкова екосистема завжди знаходилася в рівновазі. Таким чином ми захищаємо себе від таких загальних захворювань цивілізації, як діабет та ожиріння.
Їжа та її ефекти: практичні поради щодо збалансованого харчування
Які особливості здорового харчування? Наша книга Кишкова їжа супроводжує вас крок за кроком зі зміною раціону і забезпечує Обґрунтована інформація про збалансовану, низькокалорійну дієту, який доведено сприяє вашому самопочуттю та здоров’ю. Таким чином ви дізнаєтесь про те, як пройти правильний Баланс білків, жирів та вуглеводів Споживайте достатньо енергії з їжею, зменшуйте свою вагу в довгостроковій перспективі або досягайте більш тривалого відчуття ситості завдяки харчовим волокнам. Автор Ванесса Беджай-Хаддад наводить приклад здорова їжа та їх переваги, а також надання практичних порад щодо того, як інтегрувати свіжі фрукти та овочі у своє повсякденне життя та як підтримувати баланс рідини водою, трав’яними чаями та смузі протягом дня.
У вас є алергія або ти страждаєш від одного Непереносимість їжі? У нашій книзі ви знайдете великі пояснення загальних симптомів та способи їх полегшення за допомогою правильної дієти. Наприклад, ви можете прочитати про те, що допомагає, а що допомагає при печії Поради щодо харчування Вам слід слідкувати за такими захворюваннями, як біль у животі, синдром подразненого кишечника або гази. Хронічне нездужання залишилось у минулому завдяки незліченним вартим рекомендацій нашого автора. Почніть нове безтурботне життя!
Їжа в кишечнику: за допомогою цих продуктів ви приводите кишкову флору в рівновагу
Від А для ананаса до Я для кабачків: У нашій книзі Кишкова їжа ви знайдете чіткі портрети всіх продуктів, які корисні для вашої кишкової флори. Такі інгредієнти, як морква, кріп, насіння льону та куркума або фрукти, такі як груші та банани, вважаються особливими травна і точно не повинно бути у вашій коморі. Наш автор чітко пояснює, на що слід звертати увагу під час покупок і на які поживні речовини містяться представлені продукти.
Скільки води слід пити протягом дня? Які харчові добавки є травними та коли їх слід приймати? В FAQ Ви знайдете відповіді на ці та багато інших питань про здорове травлення.
Здоровий протягом дня: смузі та закуски
Смузі дати вам здоровий початок вашого дня. Зі свіжими багатими клітковиною інгредієнтами, такими як банани, апельсини та груші, ви забезпечуєте енергію та добробут, а отже, ідеально підходять для кожного, хто хоче вранці зробити щось корисне для свого організму та розпочати травлення. Незалежно від того, солодке чи пікантне: в обох випадках наша автор Ванесса Беджай-Хаддад зупиняється смачні рецепти смузі з фруктами та овочами готовий, який можна підготувати блискавично. Ви також можете легко взяти з собою всі смузі з книги, випити і насолоджуватися ними як невелика закуска протягом дня.
Окрім смачних смузі див Кишкова їжа також різноманітні початківці такі як свіжий салат з авокадо з скампіями та грушею, екзотичний табуле з кіноа з горохом або гострий суп з гарбуза та каштана. Засвоювані інгредієнти з великою кількістю клітковини та цінних поживних речовин не тільки забезпечують гарне травлення, але також забезпечують більше задоволення та добробуту.
Смачні основні страви на будь-який смак
Чи то в обід в офісі, чи то ввечері після роботи: здорове харчування простіше застосувати, ніж ви думаєте. Нехай Ванесса Беджай-Хаддад буде творчою Ідеї рецептів з м’ясом, рибою та овочами надихайте та додайте більше енергії та життєвих сил у своє повсякденне життя У нашій книзі ви знайдете смачні, легкі основні страви, які сприяють вашому травленню і в той же час дозволяють вам пережити великі моменти задоволення.
Як щодо, наприклад, середземноморського кабачкового гратену з овечим сиром, який змусить вас задуматися про свою останню відпустку в Середземному морі? Страви з риби та морепродуктів багаті цінними мінералами та мікроелементами, а також характеризуються своїми засвоюваними властивостями. Спробуйте смачні шашлики з морепродуктів з овочевим пюре, тріскою в кокосовому соусі або насолоджуйтесь поживним кіш з лососем та шпинатом.
Також плоть-Шанувальники знайдуть у нашій книзі численні рецепти, які ви обов’язково повинні спробувати. Будь шашлик з індички зі свіжим ананасом, кролики в гірчичному соусі або курка з м’ятно-імбирним соусом: всі страви забезпечують вас важливими поживними речовинами, добре переносяться кишечником і надзвичайно сприятливі для фігури.