ЇЖА, в періоди дуже низьких температур
Поряд з товстим одягом, правильне харчування зігріває тіло в морозні дні, запобігає втратам тепла, запалення мигдалин, сухості носових ходів і приводить кров у рух.
Страви, в які ви кладете трохи більше спецій, ніж зазвичай, - це ті, які виділяють більше тіла в організм. Це приводить кров у рух і допомагає вам легше пережити дні з дуже низькими температурами. Будьте обережні, проте не зловживайте ними, інакше вони з часом впливають на ваш шлунок та інші внутрішні органи.!
Супи та чаї
Дуже важливо пити більше рідини взимку. Через холодного та сухого повітря вам потрібна гідратація, тому бажано пити якомога більше теплої рідини. Супи та чаї зігрівають все тіло. Більше того, аромат традиційних інгредієнтів супу, таких як цибуля та перець, у вигляді пари допомагає очистити дихальні шляхи. Також гарячий чай може бути універсальним ліками від запалених мигдалин, оскільки він зігріває горло і прискорює загоєння. Бажано не пити його гарячим, а лише теплим.
Солодощі, особливо якщо докласти зусиль
Солодкий смак на сьогоднішній день улюблений усіма. У холодну пору року вам дозволяють частіше їсти десерти. Солодощі легко стимулюють кровообіг, а також приносять задоволення, коли ви ними насолоджуєтесь. Вони особливо рекомендуються людям, які займаються зимовими видами спорту або займаються спортом на відкритому повітрі.
Продукти, багаті білками, нагрівають ваше тіло краще, ніж багаті крохмалем або жири. Отже, смачні рагу з багатих білками курки можуть зігріти вас. У зимовому меню не повинно бракувати і риби, адже вона така ж білка, як птиця. Також лікарі стверджують, що ми повинні їсти рибу принаймні три рази на тиждень, щоб повністю видно було сприятливий вплив на здоров’я.
Перш ніж застосовувати наші поради, зверніться за порадою до лікаря! Наприклад, солодощі не рекомендуються діабетикам, тоді як спецій слід уникати при шлунково-кишкових захворюваннях.!