Їжа від полінозу Ці продукти знімають дискомфорт

Коли квіти навесні проростають, імунна система хворих на пилок алергією божеволіє. Правильна їжа для полінозу може підтримати організм у боротьбі з неприємними пилковими реакціями. Оскільки певні інгредієнти полегшують типові симптоми, такі як нежить, сльозотеча в очах та свербіж у горлі.

Ще одна причина, чому пацієнти з сінною лихоманкою звертають увагу на дієту, пристосовану до алергії: вона діє в організмі природним шляхом і не викликає неприємних побічних ефектів, як це відбувається з багатьма хімічними антигістамінними препаратами з аптеки. Ось чому страждають алергією на пилок повинні вписати ці продукти до свого списку покупок.

К'яра Ферраньї припускає тягу під час вагітності

Чому їжа допомагає при полінозі?

Якщо ви страждаєте від сінної лихоманки, ваш раціон в ідеалі повинен бути протизапальним та з низьким вмістом гістаміну. Оскільки при алергії імунна система надмірно реагує на певні речовини, які потім викликають величезне вивільнення власних гістамінів в організмі.

Природні антигістамінні засоби допомагають зв’язати значну частину гістаміну в організмі, сприяють його руйнуванню та запобігають його викиду в кров. Протизапальна їжа також допомагає страждаючим від сінної лихоманки з опухлими очима та слизовою оболонкою носа.

Харчування від сінної лихоманки: Найефективніша їжа

брокколі

Легкозасвоювана брокколі переповнює вітамін С і підтримує імунну систему у її функції. Він також багатий сіркою та бета-каротином, які мають антиоксидантну та протизапальну дію в організмі, а також знищують шкідливі вільні радикали. Кальцій міститься також у брокколі: він пригнічує вивільнення гістаміну і таким чином знімає свербіж.

Ягода

Їжа при полінозі: Якщо вам не хочеться нежить і свербіж в очах, слід покладатися на ягоди. Міні-цукристі від природи міні містять багато флавоноїдів, які в поєднанні з вітаміном С інгібують вивільнення власного гістаміну в організмі. Фітохімікати, кверцетин, є чудовим антигістамінним препаратом, тому ягоди неодмінно повинні бути у списку покупок пацієнтів із сінною лихоманкою.

Солодка картопля

Вони поживні, лужні та ідеальна їжа для сінної лихоманки: солодка картопля! Бульби оранжевого кольору багаті бета-каротином, калієм і вітаміном В6 - усі вони вважаються природними антигістамінними препаратами і позитивно впливають на симптоми полінозу.

йогурт

Здорова флора кишечника забезпечує здоровий організм. При правильному харчуванні хворі на сінну лихоманку дійсно можуть запустити кишкову флору і полегшити набридливі симптоми алергії. Зокрема, натуральний йогурт забезпечує так важливі для кишечника молочнокислі бактерії. Вони відносно толерантні до шлункової кислоти і можуть розвивати їх сприятливий вплив на кишкову флору. Цільнозернові продукти, бобові та квашена капуста - також чудова їжа для кишкової флори. Це в свою чергу позитивно впливає на імунну систему, яка потім реагує спокійно.

Зміцнення імунної системи зсередини Найкраще харчування для здорової кишкової флори

Регіональний мед

Харчування від полінозу також повинно включати місцевий мед. Це, природно, десенсибілізує тих, хто страждає від гарячої лихоманки протягом року на пилок, що викликає алергію. Найкраще - купити мед із фази цвітіння рослин, на пилок яких у вас алергія. Ось як місцевий мед може найкраще розвинути свої наслідки.

Зверніть увагу на перехресну алергію

Однак багато хворих на алергію на пилок реагують не тільки на алергени в повітрі, але і на певні продукти харчування. Причина: Алергени певної пилку та їжі настільки схожі, що імунна система не відрізняє їх від алергіків: Результатом є перехресна реакція - також відома як харчова алергія, пов’язана з пилком.

За даними Німецької асоціації алергіків та астми (DAAB), близько 60 відсотків хворих на сінну лихоманку розвивають перехресну алергію на їжу. На алергію на пилок берези страждають частіше, ніж на тих, хто реагує на пилок трави та зерна чи пилку крупи.

Увага, перехресна алергія! Полуниця та помідори викликають алергію

Алергіки, які реагують на березу, вільху та ліщину, часто не можуть переносити сирі фрукти, такі як яблука, груші, сливи та вишні. У багатьох страждаючих алергією на пилок метеликів також розвивається алергія на селеру. За даними DAAB, харчова алергія на пилок є однією з найпоширеніших харчових алергій у дорослих. Що потрібно враховувати при правильному харчуванні у разі перехресної алергії, постраждалі повинні уточнити це індивідуально у сертифікованого дієтолога (більше інформації можна знайти на DAAB).

Примітка: Зокрема, в сезон пилку, хворі на сінну лихоманку повинні звертатися за індивідуальною порадою до алерголога або сертифікованого дієтолога щодо вибору їжі, щоб можна було виключити будь-яку непереносимість та алергічні реакції.

Використані джерела: Німецька асоціація алергії та астми, Німецьке товариство з харчування