Їжа, заборонена під час годування груддю

Рекомендації, що стосуються дозволених продуктів харчування та заборонені продукти під час годування груддю часто потрібно пристосовувати для кожної матері та дитини.

Їжа, яку ми їмо під час грудного вигодовування, може впливати на здоров’я нашого організму та лактацію, а також на здоров’я дитини. Матері іноді помічають, що коли вони їдять певну їжу, у дитини проноситься або відмовляється від грудей, плаче або тремтить більше, ніж зазвичай.

Поведінка дитини допомагає нам з'ясувати, які продукти перестати їсти, але ефекти не завжди вбачаються в реакції дитини. Ось чому ми можемо врахувати показання лікаря або думки фахівців (Роберт Раунтрі та Меліса Блок у книзі «Новий план дієти для грудного вигодовування») у галузі харчування годуючих матерів.

Грудне молоко забезпечує дитину всіма вітамінами та мінералами, необхідними для його росту, тому неправильне харчування призводить до дисбалансу в організмі матері. Дитина насолоджується багатою їжею (грудне молоко), але недоліки несе мати (мати часто стикається з втратою волосся, зубним болем або порожнинами, запамороченням, анемією тощо).

Їжа, що не рекомендується або забороняється годуючим матерям

Ковбаси та консерви містять глутамат натрію та інші добавки, які хоч і не передаються грудним вигодовуванням дитині, але негативно впливають на здоров’я матері.

Торти, чіпси, Шоколад або інші продукти, що містять какао та гідрогенізовану олію - викликають збудження, безсоння, а в деяких ситуаціях навіть можуть викликати алергію у дитини.

смажене або продукти, приготовані з соняшниковою олією, можуть призвести до печії та загального дискомфорту.

соєвий Як правило, воно успішно замінює м’ясо, але має великий алергенний потенціал. Думка про те, що свинина, що споживається у великих кількостях, впливає на грудне вигодовування або зменшує лактацію - це лише міф. М’ясо забезпечує калоріями організм матері. Але якщо ви не вживаєте багато м’яса, соя та інша рослинна їжа є хорошим замінником.

риба може містити ртуть або велику кількість токсичних речовин, якщо вона надходить із джерела з високим ступенем забруднення, тому її слід вживати з великою обережністю або навіть забороняти (особливо рибу-меч, пангасіус, скумбрію). Лікарі рекомендують вітамінні добавки для задоволення потреби в омега-3 в організмі матері. Крім того, ви можете вибрати насіння, злаки, риб’ячий жир.

алкоголь заборонено, газовані напої також не рекомендуються, оскільки вони мають високий вміст цукру. Зазвичай під час годування груддю ви помічаєте більшу тягу до солодкого, але соки - не найздоровіший вибір. Поняття годуючого пива - це лише міф. Насправді будь-яке споживання рідини в організмі призводить до збільшення лактації, але переважно пити лише воду, якщо ви хочете допомогти своєму організму ефективно зволожитись.

Кава слід усунути або принаймні зменшити до кількох ковтків на день. Якщо ви помітили, що в дні, коли ви п'єте каву, дитина більш схвильований, то відмовтеся від цього. Чорний чай слід вживати в помірних кількостях.

Інші продукти, які можуть викликати збудження, кольки або алергію

квасоля
брокколі (дозволено в невеликих кількостях, відварене і лише якщо це не викликає здуття живота у дитини)
капуста
цвітна капуста
вишні
цитрусові та фруктові соки
кукурудза
огірок
молочні продукти (багато дітей не переносять молоко, а алергени в коров’ячому молоці певною мірою передаються в грудне молоко)
яйця (можуть викликати алергію)
часник (грудне молоко змінює смак, і дитина може тимчасово відмовитись від грудного вигодовування)
гостра їжа (додайте в їжу замість перцю лимон)
цибуля
фундук (може призвести до алергії у дитини)
сливи
помідори
борошняні вироби

Вищевказані продукти може перевірити кожна мама шляхом споживання. Якщо реакції спостерігаються у загальному стані дитини, цього слід уникати, інакше їх можна без проблем вживати у збалансованому щоденному меню.

їжа напівготовий які можна розморожувати та готувати, не рекомендується, оскільки вони містять небезпечні для організму консерванти.

Їжа з високим вмістом жиру і нестачею поживних речовин впливає на організм матері і не стимулює її зберігати необхідні вітаміни та енергію для годування груддю. Враховуючи, що грудне молоко містить вкрай необхідні для вашої дитини антитіла, прийміть правильну дієту, лише щоб забезпечити необхідні йому поживні речовини.

Виключивши зі свого раціону шкідливі для вас продукти, ви допоможете своєму тілу повернутися до бажаної форми та мати гарне самопочуття, але ви зможете годувати дитину грудьми здоровим, природним способом, який допоможе вашому метаболізму.

Ознаки того, що у вашої дитини алергія або непереносимість їжі у вашому щоденному раціоні

Струсіть більше, ніж зазвичай
Малюк плаче більше
У нього запор або діарея
У нього газ і здутий живіт
Він має симптоми, характерні для кольок
Подразнення після використання підгузника
Екзема (рідкі висипання на шкірі)
Він пітніє, і ніс біжить
Блюво часто і стілець містить кров
Дихайте важче

Наведений вище список, безумовно, містить багато продуктів, що складають ваш звичайний щоденний раціон. Це має проаналізувати і перевірити кожна мама, оскільки немовлята реагують по-різному. Якщо ви помітили, що певна їжа зі списку добре сприймається дитиною, то не слід без причини виключати її з раціону. Але якщо ви помічаєте алергічні реакції або дискомфорт, відмовтеся або вживайте їжу, яка викликає побічні ефекти, рідше.

Історія сімейної історії. Якщо у вас є члени сім'ї, які страждають алергією на певні продукти, не вживайте їх під час годування дитини груддю. Почавши урізноманітнювати свій раціон, ви зможете перевірити, чи успадковує ваша дитина цю алергію.