Їжа захищає нас - портал Healthyme з новинами, темами та продуктами, пов’язаними зі здоров’ям

Їжа захищає нас

Збалансоване харчування може забезпечити нам міцну імунну систему. Центральне місце займає антиоксидантна їжа, яка загалом зміцнює організм і бореться з вірусами. Такими продуктами є:

Харчові добавки також можуть допомогти стимулювати дію продуктів, які допомагають організму захищатися від застуди та грипу. Вітаміни А, С, а також вітаміни комплексу В і D підтримують імунну функцію.
Зокрема, прийом добавок з вітаміном С є альтернативним рішенням, якщо ми не споживаємо достатньо вітаміну С під час дієти, тоді як добавки, що містять цинк, вважаються допоміжними засобами для боротьби із застудою та грипом. Нарешті, споживання полівітамінних добавок особливо показано людям, які не мають збалансованого харчування, а тому більше схильні до застуди та грипу.

Дізнайтеся більше про застуду та грип тут:

---