Їжі, якої слід уникати під час покупок
Багаті пропозиції супермаркетів часто змушують задуматися, особливо якщо ми дбаємо про своє здоров’я. Здавалося б, здорова їжа може приховувати «порожні» або хімічні калорії, які з часом нічого не роблять, крім як змінюють наше здоров’я та сприяють розвитку хвороб.
Одна з порад, яку дають дієтологи, - уникати будь-яких оброблених продуктів. Рекомендуються сирі, свіжі продукти, які не були вироблені та перероблені промисловим способом. Здорових Е дуже мало, більшість із них мають шкідливий вплив на організм.
Якщо, читаючи етикетку інгредієнта, ви виявите, що не впізнаєте деякі предмети, покладіть продукт назад на полицю. Виробники продуктів харчування не відповідають за те, щоб зберегти нас здоровими, а наші. Але які найнебезпечніші продукти?
Плавлений сир та змащувані креми. Слід уникати цих двох продуктів, оскільки вони є найбільш обробленими сортами, мають низький вміст кальцію та дуже велику кількість солі та жиру. Ці варіанти можна замінити на більш здорові, такі як урда, сир або моцарела.
ковбаси. Всі ковбаси перероблені та містять значну кількість жиру та солі. Крім того, більшість з них виготовляються з м’ясних обрізків. Їх можна замінити сирим, необробленим м’ясом.
хот-доги. Як і ковбаси, ковбаси дотримуються того самого «рецепту»: вони містять велику кількість солі та жиру і виготовляються із залишків м’яса, таких як сухожилля, шкірка, бекон. Вони також містять нітрит і нітрат натрію, які, як кажуть, сприяють розвитку раку з часом.
Маргарин. Поряд із сосисками, плавленим сиром та сосисками, на сніданок особливо кращий маргарин. Гідрогенізований маргарин набагато небезпечніший за натуральні жири, такі як сало, бекон або масло. З часом це може призвести до серцево-судинних захворювань. Хоча говорять про деякі здоровіші види маргарину, найкраще замінити маргарин звичайним вершковим маслом, яке є значно менш шкідливим.
Майонез. Ця їжа допомагає заправляти салати або картоплю фрі, але є однією з найбільш шкідливих. Концентрація жиру висока і може подвоїти кількість калорій, які ми споживаємо під час звичайного прийому їжі.
паштет. Перевага, коли ми хочемо швидко перекусити, паштет взагалі не рекомендується дієтологами. Окрім того, що в печінці птиці міститься багато хімічних речовин, часто міститься фік свинина. Регулярне вживання паштету сприяє ожирінню, гіпертонії, а також остеопорозу. Не менш нездоровим є овочевий паштет, «друг» вірних під час Великого посту, який містить гранично допустимі харчові добавки.
чіпси. Вони тим небезпечніші, оскільки їх споживають особливо підлітки та діти. Чіпси потрапляють до категорії «порожніх калорій», оскільки вони не допомагають нам втомлюватися, незважаючи на велику кількість калорій, які вони містять. Підсилювачі смаку та інші хімічні речовини - додаткова причина не купувати їх.
соки. Газовані і навіть «натуральні» містять величезну кількість цукру, сприяючи початку діабету. Цього слід уникати і, зрештою, замінити домашніми фруктами та підсолодити медом, а не цукром.
Тістечка. Слід уникати полиць з пампушками, круасанами та кренделями. Це справжні калорійні бомби і не мають харчової цінності.
Пакет супу. Це звучить як гарна ідея, коли ми поспішаємо і все ще хочемо з’їсти щось гаряче. Однак дієтологи його не рекомендують, через те, що він надзвичайно багатий сіллю, цукром та підсилювачами смаку. Регулярне вживання може спричинити високий кров’яний тиск, проблеми з нирками і навіть рак шлунка.
Якщо вам сподобалась стаття, слідкуйте за RENASTEREA.RO на FACEBOOK »
ЗАМОВЛЕННЯ
Обережно! Публікуйте на свій страх і ризик!
Перед публікацією прочитайте правила тут: Юридичні умови.