Їжі, якої слід уникати після 30, за словами дієтолога
Незалежно від того, чи тридцять років швидко наближаються, чи вони вже (добре) відстають, є продукти, які було б краще зменшити споживання після цього віку. Ми приймаємо до відома !
Незалежно від того, чи наближаються ваші 30-ті роки, чи це вже минуло, є продукти, які слід зменшити. Принаймні так радить MyDomain Енні Кей, дієтолог із центру йоги поблизу Бостона, США. За її словами, після певного віку організм не має однакових можливостей травлення, і тому було б бажано адаптуватися. Ось список продуктів, які вона рекомендує видалити:
1/білий хліб
"Якщо вам за 30 і ви хочете зберегти свою красиву шкіру, то саме час прощатися з цукром", - пояснює вона. Дійсно, остання пошкоджує колаген і, отже, еластичність шкіри.
2/Коктейлі
Вибачте за тих, хто любить мохіто і маргарити, але коктейлі дуже калорійні, і після 30 років метаболізм вже не може спалити їх так швидко, як раніше. Якщо ви не хочете повністю кидати (можна зрозуміти), найкраще дозволити собі час від часу, для особливого випадку. Але не на кожному аперитиві з друзями.
3/Макарони
Сильний удар, ми це любимо. Але якщо ви не найкращий спортсмен, високий вміст клейковини в макаронах просто пошкодить вашу травну систему.
4/Газовані напої без цукру
Вони вже не дуже хороші у будь-якому віці, але після 30 їх просто потрібно уникати взагалі. Вони не тільки можуть піддаватися стресу, але також пов’язані з певними формами раку (через штучний цукор, який використовується), а після адреналіну під час «припливу цукру» вони їдуть з почуттям голоду, що може призвести до ваги.
5/Випічка
Знову ж таки, як і у випадку з білим хлібом, мова йде про зменшення або взагалі виключення цукру. І як у випічці, вона навіть більше не ховається, бажано більше її не їсти. Або зберегти випадкові шакети, коли дуже, дуже хочеться. Але щодня це все.