Їжте банани на сніданок Експерт з питань харчування подав сигнал
Ви їсте банани на сніданок? Експерт з питань харчування забив на сполох: "Я не найкращий варіант"
Банани - одні з найбільш здорових фруктів на планеті. Перш за все, цей тропічний фрукт - справжній склад мінералів та вітамінів, який може покращити ваше здоров’я. До того ж вони мають неповторний і смачний смак, якому не багато хто може протистояти.
Якщо ви їсте банани на сніданок, вам доведеться відмовитись від цього!
Незважаючи на те, що банани смачні та корисні, експерти з харчування заявляють, що не бажано їсти їх вранці, натщесерце, інформує DCnews.
Доктор Даріл Джоффре, фахівець з питань харчування, пояснив, чому не добре їсти банани на сніданок.
"Банани, здається, є ідеальним вибором для сніданку, але при детальному огляді ви виявите, що банани, які їдять поодинці, - не найкращий варіант, оскільки вони містять 25% цукру та помірну кислоту", - сказала дієтолог.
За його словами, банани додадуть вам додаткової енергії, але незабаром ви знову відчуєте втому та голод.
Незважаючи на це, якщо ви хочете з’їсти банани під час першого прийому їжі протягом дня, відомий дієтолог рекомендує вживати їх у поєднанні з іншими продуктами, такими як жири або корисні спеції.
"Оскільки банани кислі, вам потрібно нейтралізувати кислоту, щоб отримати користь від калію, клітковини та магнію", - підсумував лікар.
Привіт! Мене звати Мунтеану Даніела, і я серед відповідальних людей, які стежать за тим, щоб ви були в курсі всілякої інформації, що представляє соціальний інтерес, але також особисто. Два роки тому я виявив свою пристрасть до журналістики і можу сказати, що професія зовсім не проста, але надзвичайно вимоглива, сповнена динамізмом, що щодня приносить нові виклики. Водночас це передбачає велику дозу відповідальності. Дякую як за вдячність, так і за конструктивну критику!