Їжте це за вечерею протягом трьох днів

Цей «вітамінний салат» складається з овочів, багатих вітамінами, мінералами, клітковиною та пектином. Отже, ця міні-дієта ефективно очистить ваш кишечник. У ньому мало калорій, тим самим допомагаючи схуднути.

Ось інгредієнти:

Капуста
Морква
Буряк
Зелені листові овочі (салат, шпинат, рукола тощо)
лимонний сік
Оливкова олія

Покладіть 3 частини капусти, одну частину моркви, одну частину буряка. Капусту дрібно ріжуть, а моркву і буряк кладуть на крупну тертку. Листяні овочі, які ви бачите, ламаються і кладуть у бажану кількість кожного. У салат можна додати кріп, листя селери або петрушку. Додайте трохи лимонного соку. Можна також додати подрібнений часник. Додайте оливкову олію.

Рекомендується уникати солі, але якщо ви не можете їсти несолону, використовуйте соєвий соус, який містить сіль, і покращує смак більше, ніж проста сіль. Він також має важливу харчову цінність і не шкодить здоров’ю.