Їжте ці, не найгірші літні напої
Девід Цинценко
Між купанням, пітливістю та потягуванням, літо - це сезон рідини. І хоча підтримання гідратації має важливе значення, те, як ви це робите, може мати критичний вплив на лінію талії. В даний час рідкі калорії складають 21% американської дієти, а дослідження, проведене університетом Пердью, показало, що калорії на основі цукру (як і більшість), здається, зменшують кількість солі, роблячи вас голодними, чим більше ви їсте. багато. Щоб допомогти вам вирішити цю проблему, ось шість напоїв, які потоплять ваш раціон цього літа - і ще шість, які будуть утримувати вас у купальнику протягом усього сезону.
Найгірше - це перемішування
Баскін Роббінс Шоколадний шоколадний тісто для печива (великий, 32 унції)
1600 калорій, 72 г жиру (46 г насиченого), 181 г цукру
Еквівалентні калорії: 8,5 пончиків Krispy Kreme!
Кожен шматочок шоколадного морозива Chicken Cookie, виготовлений з шоколаду Баскіна-Роббінса, містить 300 калорій, що міцно позначає його серед найгірших кремів у країні та допомагає пояснити калорійність цього шейка. Але навіть з більш помірної ложки 32 унції будь-якого руху були б проблематичними - це не десерт, це чотири! Найприкріше, що цей хімічний препарат містить не менше 40 інгредієнтів. Якщо вам абсолютно потрібно випити в Baskin-Robbins, перейдіть на вибух капучино Мокка і зменшіть його до невеликого - це найкращий з можливих варіантів.
Випийте це замість цього!
Baskin Robbins Mocha Cappuccino Blast (мікрофон, 16 унцій)
400 калорій, 13 г жиру (9 г насиченого), 48 г цукру
ЗАКРИТА ЯЛИЧИНА: Морозиво - не перша жертва забобонів - за останні тридцять років гамбургери майже подвоїли калорії! Перевірте 1000-калорійні ітерації, з яких він складається 11 найгірших гамбургерів в Америці.
Найгірший коктейль
Виноград Peakut King Smoothie Power Plus (40 унцій)
1460 калорій, 42 г жиру (6 г насиченого), 214 г цукру
Еквівалентні калорії: 39 шоколад Амос шоколад відомий!
Якщо ви кинули PB&J у блендер, з цим смаком ви мали б справу. Єдина відмінність полягає в тому, що для того, щоб вмістити це величезне навантаження цукру, знадобиться близько 24 нерозбірних шматувальників. Проблема цього смузі полягає не в інгредієнтах - серед них арахісове масло, банан та мед - пропорції. Поєднуйте висококалорійні продукти, такі як ці, в один напій, і незалежно від того, скільки поживної їжі ви зможете обернути їх самостійно - вони разом додадуть утоку до вашої середини. Клей з фруктами на основі Cherry Celestial High, який підтримується 4,5 грамами клітковини. Робіть цей обмін лише два рази на тиждень, і ви втратите майже 9 фунтів до кінця літа!
385 калорій, 0 г жиру (0 г насиченого), 83 г цукру
Решітки впали! Барбекю на задньому дворі може дати вам найсмачнішу та найсмачнішу їжу, яку ви будете їсти цього сезону. Що можна сказати про грилі на кухнях ресторанів? Вони часто винні в ціні влитих жирів 20 найгірших страв на грилі в Америці.
Найгірша кава
Dunkin “Пончики заморожена вершкова кава (морська)
860 калорій, 51 г жиру (33 г насиченого), 91 г цукру
Еквівалентні калорії: 14 пухирців!
Ця подрібнена чашка Джо вміщує стільки насичених жирів, скільки дві з половиною цілі чашки! Проблема? Використовуйте вершки як основу для молочних продуктів. Скажімо, у звичайному напої з ДД - морозиво з додаванням молока вміщує лише близько 60 калорій. Але вибір крему замість знежиреного молока в цьому випадку миттєво додає додаткові 440 калорій до напою! І якщо це поштовх, який ви шукаєте, продовжуйте шукати - єдиною кавою, що міститься в цьому напої, є «екстракт кави». Йдіть із холодним латте, яке готується із справжнім еспресо.
Крижана карамель Мокка Латте (середня, виготовлена з знежиреного молока)
260 калорій, 0,5 г жиру (0 г насиченого), 51 г цукру
JAVA JILT: Кава може стати хорошим союзником у боротьбі з в’ялістю, сприяючи прискоренню метаболізму та поліпшенню роботи мозку. Тільки переконайтеся, що ви не замовили 6 найгірших кавових напоїв.
Найгірший енергетичний напій
Оригінальний Rockstar (16 жидких унцій)
280 калорій, 0 г жиру, 62 г цукру
Еквівалентні калорії: 8 склянок кінотеатру з маслом попкорну!
Ви знаєте, що не дасть вам енергії? Набирайте всю зайву вагу, яку набираєте, споживаючи ці збагачені «функціональні» напої. Цей напій наповнений екзотичними інгредієнтами, які обіцяють вас навантажити, але суть полягає в тому, що цукор - це лише 248 з 280 калорій у баночці 16 унцій. Мова йде не про енергію, а про цукровий крах і достатню кількість порожніх калорій, які протягом року наповнили вас 27 зайвими кілограмами. Rockstar Recovery пропонує ті самі добавки, але з часткою вуглеводів і калорій. (Насолоджуйтесь високоефективними напоями тут Правда про енергію напоїв.)
Відновлення Rockstar (16 унцій)
20 калорій, 0 г жиру, 2 г цукру
Найскладніше пиво
208 калорій, 21,1 г вуглеводів, 5,9% ABV
Еквівалентні калорії: 82 сухарики із золотими рибками Чеддер!
Їжа, така як Гусячий острів, має більше калорій та алкоголю, ніж звичайне пиво, тому, якщо ви хочете насолодитися одним, дотримуйтесь одного. Але в ті часи, коли ви плануєте випити кілька, перейдіть на легке пиво, щоб калорії швидко зростали. Розгляньте це: шість упаковок цього блідого леза затьмарюють 1200 калорій. Якщо ви п'єте три, у вас знижується 600 калорій, і це, мабуть, трапляється на додаток до звичайного споживання калорій на основі їжі. Хорошим компромісом є Michelob Ultra Amber, який трохи складніший, ніж більшість домашніх виробів. (У вас проблеми з прямим зберіганням солоду та хмелю? Основний посібник для пива.)
Найгірший коктейль
Заморожена маргаритка (12 унцій)
675 калорій, 0 г жиру, 83 г цукру
Еквівалентні калорії: 11 пончиків Entemann від Pop’Ems!
Заморожені маргаритки є потрійною загрозою: по-перше, кількість калорій незмінно висока; по-друге, в середню пляшку можна упакувати більше цукру, ніж у півлітра морозива Haagen-Dazs Crème Brulèe; і по-третє, соляна сорочка може вивести кількість натрію майже за добу. Натомість вибирайте сангрію. Ви отримаєте антиоксиданти з вина, включаючи здоровий для серця ресвератрол та додаткові поживні речовини з фруктів.
Сангрія (12 унцій), 225 калорій, 0 г жиру, 24 г цукру
Кішка на літо: Вірте чи ні, але ваш гриль - одна з найефективніших у світі зброї проти жирів. Використовуй полум’я з новим Цей гриль, а не цей! Керівництво з виживання двору. Він наповнений варенням рецептами з високим вмістом білка та підказками щодо бюстів, які допоможуть вам бути стрункими та ситими до Дня праці.
Пов’язані посилання
5 найбільш марних супермаркетів
20 Секрети смаження жирів на грилі
7 найважчих страв в Америці