Їжте добре, щоб бути плідним

Безпліддя - проблема, яка вражає більше 10% пар. Персоналізована дієта дозволить вирішити цю проблему. Таким чином, чоловіки та жінки, які віддають перевагу певній дієті, відповідно покращують якість сперми та яйцеклітин.

Тому хороша дієта сприятиме фертильності обох статей. Кілька банків сперми та спеціалісти з питань фертильності закликають чоловіків змінити спосіб життя, включаючи гостру середземноморську дієту (оливкова олія, шафран, кмин тощо), що супроводжується регулярними фізичними навантаженнями або щадною терапією, як йога.

Різні дослідження показали, що якість сперми можна покращити, вживаючи дієту на основі риби, жирних кислот (нежирного масла, качиної фуа-гра, кокосового горіха тощо), деяких антиоксидантів, вітаміну С та бета-каротинів (морква, абрикоси, манго тощо)

Що стосується жінок, то краще звернутися до дієти, заснованої на низькому глікемічному індексі, включаючи темний шоколад, каші та червоні фрукти. І тоді, як і для чоловіків, регулярне вживання риби, а також сочевиці, гороху, молочних продуктів та квасолі було б настільки ж корисним для родючості.