Їжте і їжте і їжте
Варіанти теми
Шукати в темі
дисплей
Меню Інформація про користувача
їсти і їсти і їсти
. і не може зупинитися. якщо хтось це знає, з цим можна щось зробити?
якби у мене це було кілька разів на місяць, це все одно було б відносно нормально, але зараз мені це дійсно потрібно щодня, так що після роботи я йду купувати тонни солодощів.
якщо я нічого не купую, я без кінця з’їдаю бутерброди з варенням, мюслі, фруктовий салат або починаю випікати.
Слухати музику, відволікатися, виходити на вулицю не допомагає. не мати ні стресу, ні нудьги.
єдині етапи, на яких це краще, - це ті тижні, що не вважають калорій, але я не хочу, щоб це стало постійним. і як тільки я починаю знову, він повертається вниз по потоку з маЯ-утриманням.
Це дійсно мене дуже обтяжує, і я просто не хочу думати про їжу. Половину дня я з нетерпінням чекаю їжі, іншу половину сумую без кінця ("завтра все буде краще", класика).
Я не товста, але останнім часом я значно набрала вагу і відчуваю себе більш ніж незручно зі своїм тілом.
будь-яка порада?
Меню Інформація про користувача
AW: їж і їж і їж
Як довго це триває?
А як ви харчуєтеся вдень, до ваших "нападів"? У будь-якому випадку, ви повинні переконатися, що харчуєтесь збалансовано і, перш за все, достатньо, щоб навіть не потрапити в їжу, бо ваше тіло потребує їжі.
І ви також їсте солодощі протягом дня? Може, було б непогано, якби вранці у вас був бутерброд із джемом або ввечері шматок пирога? Щоб ви перевіряли вантаж солодощів протягом дня.
Ви коли-небудь чули "запоїння"? Це харчовий розлад, при якому людина переживає, але згодом їжу неможливо полегшити блювотою тощо. Ви можете щось про це прочитати і побачити, чи може це стосуватися вас.
В іншому випадку, якщо цього не було так довго, спробуйте прийняти це. У мене також є дні чи тижні, коли я з’їдаю тонни чіпсів та солодощів, як правило, це зникає само собою.
Меню Інформація про користувача
AW: їж і їж і їж
так, я це знаю.
Навіть поетапно. Коли у мене подібний "напад", я теж не думаю логічно. Мені дуже ясно, що згодом мені знову стане погано і що я злюся, бо це абсолютно непотрібно.
Іноді це допомагає мені щось виправити в той час, коли я ще можу думати, те, що швидко стає доступним, коли у мене такий напад, але не робить мене надто товстим. Наприклад, нарізати овочі невеликими шматочками або щось для хліба, яке не містить багато калорій.
Я також шукаю ефективний замінник, але це не так просто. Візерунок настільки щільний, що я не можу з нього вийти.
Іноді допомагає багато вправ. Я регулярно займаюся спортом, і особливо коли я займаюся спортом, гормонів щастя достатньо, щоб придушити погану фазу і знищити відчуття їжі, успіх тренувань.
Не мати нічого їсти в будинку, до речі, взагалі не працює. Тому що те, що тоді буде швидко доступним, зазвичай робить вас по-справжньому товстим.
Отже, товариш потерпілий
а якщо хтось там вийшов і мав поради - я б дуже хотів почути. Я насправді через це почав курити в короткий термін, але це було нічим. На щастя.
AW: їж і їж і їж
Це насправді не змінює вашої проблеми, але я хотів би з’їсти тонни фруктів замість тонн цукерок.
У мене також є етапи, на яких я міг би їсти цілий день (особливо стресові етапи тестів), але тоді я справді намагаюся їсти більше фруктів і займатися спортом
Меню Інформація про користувача
AW: їж і їж і їж
Ваш текст міг бути моїм.
Я часто відчуваю себе таким порожнім і виснаженим, і тоді їжа - це моя єдина радість, навіть якщо це звучить нудно.
Мені теж нічого не подобається. Нарешті я знаю, що це найпізніша важка хвороба.
Я намагаюся багато займатися спортом, їздити на велосипеді до роботи і т. Д. Я багато розраховую. Я думаю, що це вже порушена харчова поведінка для мене, бо так буває кожен день, і я розгулений. Колись я був дуже худорлявим, але зараз я набрав вагу, я не товстий, навіть пухкий, але я відчуваю себе дуже незручно.
Наприклад, зі мною я не можу прийняти це, оскільки це дуже незбалансована їжа.
Для мене фрукти не можуть замінити мене, моє тіло кричить про промисловий цукор, як часто я пробував полуницю та диню або яблука та виноград.
Я також думаю, що вам доведеться змінити свої моделі. Тож я не можу дати тобі жодної поради щодо цього.
Щось змушує вас почуватись нещасними саме зараз ?
Меню Інформація про користувача
AW: їж і їж і їж
У мене це вже рік. З тих пір я набрав досить багато ваги.
а якщо це не цукерки, я з’їдаю багато «нормальної» їжі, тобто величезні порції. або салат перетворюється на жирну пасту із солодкою заправкою. ну
Окрім відволікання чи замінників, таких як солодкі овочі чи фрукти чи чай/сік (що мені насправді не допомагає), найкращий спосіб - це, мабуть, змусити себе обійтися і дати своєму організму можливість нормалізувати рівень інсуліну знову.
нібито слід розірвати коло, якщо залишити всі вуглеводи на 1-2 дні. Я ще не робив цього настільки радикально, але зауважте, що якщо я хоча б пропускаю солодощі і з’їдаю нормальніші порції, через 1-2 тижні я майже не голодую.
На жаль, спершу вам до цього часу доведеться змусити себе. ой: /
AW: їж і їж і їж
зупиніться під час їжі і запитайте себе, що НАСТАЙНО вас турбує. Тоді я зробив це, бо почувався самотнім. людина намагається заповнити емоційну діру. чого вам не вистачає в житті чого ти тужиш? Все, що є, є заміною чогось, і це те, що нам потрібно з’ясувати
Меню Інформація про користувача
AW: їж і їж і їж
перше спасибі за ваші відповіді!
так, точно, справа не в тому, що я взагалі не насолоджуюся іншими речами, але якось нічого не так справді чудово. якщо я вже вранці знаю, що сьогодні є лише фрукти, день насправді вже в консерві.
Я ніколи не був тим, хто відкидає солодкі речі, але це було справді нав’язливим, можливо, 1-2 роки.
про мою харчову поведінку протягом дня:
Я їм багато цільнозернових злаків та овочів і, безумовно, їжу свою начинку. всі речі просто потрапляють зверху.
Раніше теж було солодке. їх просто не так багато, бо я знаю, що день ще довгий і що я в основному серед людей і маю багато чого зробити.
Проте протягом дня я просто не можу втриматися проти своєї волі і думати "о, нахуй".
і так, спорт мені найбільше допомагає. Я теж роблю деякі регулярно, але мені завжди доводиться змушувати це робити заздалегідь.
Тепер, коли я замислююся над цим, останнім часом ця демотивація стає гіршою.
Меню Інформація про користувача
AW: їж і їж і їж
Я намагаюся це частіше, але мені нічого не трапляється. принаймні нічого, що можна було б змінити (несправедливий світ і щось).
ти так звідти вибрався? Я маю на увазі, мою самотність не так легко усунути магією.
AW: їж і їж і їж
ну несправедливий світ . ми всі живемо в ньому, і ми можемо багато чого змінити, але важливіше, щоб ВАМ знайти спосіб ужитися в цьому світі. з усім, що йде у вашому житті. що сталося 1 або 2 роки тому? коли ти кажеш, що з тих пір було так погано і для мене це було так, що я взагалі досі почуваюся дуже самотньою. сімейні речі тощо, але в якийсь момент я зрозумів, що їжа просто абсолютно безглузда і в тій мірі, в якій цей потяг вщух. У мене це лише час від часу ... кожні кілька місяців. Для мене це було так у той час, що як тільки я вийшов з дому, я побіг до холодильника і порвав усі шафи. також те, що самотність було нестерпним. Залежно від того, наскільки глибоко все це у вас, вам слід з’ясувати, чи можете ви впоратись самостійно, чи хочете ви скористатися допомогою.
Меню Інформація про користувача
AW: їж і їж і їж
Зараз я вам пишу досить відверто.; так, я використав сьогоднішній день, щоб з’їсти багато булочок та солодощів. І я це зробив! Але для мене це ніколи не було проблемою. Я завжди був найкращим у харчуванні.
У цей момент мені дуже подобаються шоколад Bambina, марципановий праліне та хрустка крупа, але згодом. Ну Слідкуй за моїм шлунком і за тим, як він наповнює мою вільну спідницю дедалі більше. Мої надпліччя здаються мені товстими, як і моє обличчя. Я знову майже кремезна річ. Я люблю їсти. Для мене, як і для багатьох з вас, це завжди було очікуванням (часто навіть великим очікуванням!), Потім насолодою, а потім знову очікуванням, а саме наступного прийому їжі.
Як і у вас, Момангу, у мене багато надмірних днів їжі. Я вже тижнями харчуюсь як свиня. Потім я знову намагаюся карати себе (?) І відмовляюся від солодощів і вечері загалом, їжу погано, навіть занадто мало. Це працює кілька днів, а якщо мені пощастить, тижні, і я почуваюся краще у своєму тілі. Я взагалі не хочу бути худорлявою, я хочу тонких вигинів, дещо до цього, але гарної форми і повних. Але потім знову настають мої дні годування. Для мене немає проміжку, просто: їжте низькокалорійно/дієтично АБО їжте дуже, дуже багато.
Принаймні на сьогодні я можу сказати, що закінчив їсти. Тепер, коли я ситий, я думаю собі: "А якщо ти завтра почнеш їсти краще"? Не маю уявлення. У будь-якому випадку солодощі та гранола купуються щойно.
Ну, досить говорити про мене, ти почуваєшся так само.
Мені особисто допомагає те, що я маю щось робити вдень. На даний момент я багато вдома, і мені не так багато речей. І в цей вільний, часом похмурий для мене час, мені подобається їсти все простіше. Але якщо я проходжу і планую щось приємне (наприклад, спробувати новий маршрут на велосипеді, попрацювати над креативним подарунком на день народження іншій людині, навести порядок у магазині, приготувати їжі для когось, виконати доручення). знову відчуття мого здоров'я. Свіже повітря та фізичні вправи змушують мене знову почуватись добре, і тоді я хочу їсти здоровіше, тобто: не занадто багато і не надто солодке.
Я думаю собі, що вся їжа, якої стільки, що тілу вона навіть не потрібна, пов’язана із власним нещастям. Не обов'язково нещасливий у всіх сферах, але в одній конкретній. Мені не вистачає задоволення на рівні роботи, а іноді і в зоні відпочинку, тому я створюю інші задоволення. Вони чудові і їх легко вхопити.