Їжте ягоди навіть взимку! Прості та смачні ідеї здорового харчування; Біо
Для здорового життя щодня їжте фрукти та овочі. Я чув цю фразу стільки разів, що вона нам знайоміша, аніж вірш, вивчений у старшій школі. Ми погоджуємось і хотіли б наслідувати поради фахівців, і цього разу ми справді досягнемо успіху!
Ми представляємо вам кілька простих і корисних способів (увага: без додавання цукру), за допомогою яких ви можете ввести ягоди у своє меню навіть зараз, взимку. Ожина, журавлина, чорниця,малина, полуниця, якщо нам навіть пощастить полуниця, ми знаходимо їх усіх навіть у цей час року в супермаркеті, у замороженому вигляді. Це не означає, що вони втратили вітаміни або унікальний смак.
Ось як можна подавати ягоди, щоб насолодитися всіма їхніми смаковими якостями:
- Звикай їсти миску вранці крупи і молоко? Сніданок буде смачним, якщо ви додасте в суміш ягоди! Дістаньте фрукти з морозильної камери, лише прокинувшись, і дайте їм приблизно півгодини, щоб вони повернулись до свого природного стану.
- А йогурт він дуже здоровий щодня, як щодо того, щоб подати його з ягодами? Ви можете скласти комбінацію, яка настільки естетично вдала, скільки смачна, у високій склянці, розміщеній шарами мюслі, прощення, ягід і, якщо є під рукою, соснових бруньок. Смачно!
- Блендер буде дуже корисно зробити самостійно смузі прямо на вашій кухні. З’єднайте ягоди (навіть можна заморозити їх прямо в машині) з молоком або йогуртом, і ви отримаєте хороший напій.
- Додати ягоди в салаті. Листя салату, рукола, шпинат, трохи бальзамічного оцту, оливкова олія, відлига розморожених ягід, можливо, горіхів або насіння та (несподіваний інгредієнт!) Сир Фета.
- Подавати їх просто, після розморожування, як закуска, на плато поруч з арахіс, горіхи, насіння а чому ні, сир (пропонуємо фету або сир)
- І найсолодший варіант: розтопити кілька шматочки шоколаду (бажано чорного кольору), додайте отриманий крем в миску і закрийте тарілку розмороженими ягодами. Все, що вам потрібно зробити, - це занурити один фрукт у розтоплений шоколад і подати все як таке.
Фотографії: Tumblr, FashionLane
Асоціація воює за сталий розвиток сільського господарства та сільського простору Румунії, за освіту, інформацію та обізнаність споживачів про переваги екологічного сільського господарства.