Їжте яйця, як розумна людина
0 Акції
Забудь назавжди про холестерин, для якого яйце було звинувачено , оскільки дослідження показали, що це не має нічого спільного з тілом!
Не забудьте поставити свіжі яйця щоразу, коли ви купуєте, тому що вони мають велику дозу білка які допомагають нарощувати м’язи, мають здорові жири, доступні за ціною і їх можна готувати безліч різноманітних способів.
Окрім того, яйце має цікаву особливість - миттєво відчувати задоволення від їжі з дуже низькою калорійністю, не можна нехтувати, враховуючи, що популяція ожиріння в Румунії - і ми тут маємо на увазі дітей - тривожно зростає!
- запитав я у лікаря Стефан Балабан з ферми Авіпутна Голешті, призер Брюсселя за найсмачніше яйце в Європі , в який час доби ми рекомендуємо їсти таку їжу:
Я відповім вам румунським прислів'ям, бо народна мудрість говорила це дуже добре, задовго до науки: з'їдається вранці яйце - це ліки, в обідню їжу, а ввечері отрута.
Нам потрібно з’їсти яйця розумно насолоджуватися їх надзвичайними якостями, які повинні поважати біологічний календар організму та його здатність переробляти певний вид їжі в різний час доби.
Тому я наполягаю на ідеї, що яйце слід споживати зокрема вранці. Це найкращий час доби, якщо вас турбує ваша вага.
З тієї простої причини, що яйця насичують вас і дають харчова цінність і дуже високий біологічний, з дуже малим обсягом їжі. Наприклад, якщо ви з’їсте два м’яко відварених яйця, ви почуватиметеся ситішими, ніж якщо з’їдете склянку молока зі злаками, кондитерський ріжок, склянку апельсинового соку та скибочку тосту з маслом.
Я знаю, що це звучить дивно, але два яйця мають вищу енергетичну цінність, ніж багато інших сліпокалорійних продуктів, які також мають неприємний ефект, що робить нас товстими. Вживаючи яйця вранці, ми більше не будемо відчувати необхідність їсти багато в обід, що допомагає нам у щоденній битві за підтримання ваги і, очевидно, добре здоров'я!
Доктор Балабан каже, що опівдні яйце потрібно їсти з овочами або зеленню:
Шпинат чудово поєднується з яйцем і може стати смачним і ситним обідом. Вживаючи порцію поленти та порцію часникового соусу, ми отримуємо традиційну, корисну та низькокалорійну страву, придатну як для дорослих, так і діти .
Дізнайтеся правду про холестерин загалом та холестерин яєць у статті Холестерин, брехня велика, як планета! Подивіться, що криється за цим міфом , знаходиться на веб-сайті Aqui Ahora, тут.
Стаття написана Адріаною Каранфіл