Їжте ЯЙЦЯ та АПАРАНЖИ, ви не пошкодуєте
Автор: AntoniaHendrik/Дата публікації: 19-01-2019 16:01
Яйця та апельсини є ресурсом безлічі дорогоцінних мінералів та вітамінів. Апельсини багаті вітамінами і зберігають імунітет. Куряче яйце - це сукупність мінералів та поживних речовин, таких як: 9 b, бета-каротин, з A, K, D, H. Ось кроки, яких потрібно дотримуватися на тиждень дієти.
Що потрібно знати, яйце не лише багате вітамінами, існує безліч мінералів, без яких організм не може функціонувати за нормальних параметрів: селен, хром, залізо, фтор, йод, калій, магній, сіль, кальцій, фосфор, хлор та інші . У ній мало вуглеводів, тому яйце належить до категорії продуктів харчування, за допомогою яких можна позбутися від накопиченого жиру.
За даними ragusanews, з дієтою яєць ви втрачаєте 5 кг за тиждень. Сніданок з яєць сприяє зниженню ваги, оскільки забезпечує відчуття ситості та велике споживання білка. І склянку апельсинового соку або сам фрукт доповнює, утворюючи ідеальний тамдем.
Це дієта, придатна лише тим, кому потрібно схуднути дуже мало кілограмів і насолоджуватися прекрасним здоров’ям.
Дієта для ТИЖДЕНЬ:
Сніданок - апельсин і 2 варених яйця.
Обід - два апельсини, 150 г овочевого салату та зелень з бальзамічним оцтом, 150 г курячої грудки без вареної шкірки.
Вечеря - 150 г вареної курячої грудки, шпинат, 2 варені яйця, тверді, апельсинові
Сніданок - апельсин і 2 крутих яйця.
Обід - 200 г овочево-зеленого салату з яблучним оцтом, варена цвітна капуста, 150 г вареної курячої грудки, варена риба.
Вечеря - 2 варені яйця, тверде, селера, грейпфрут, 200 г овочевого салату та зелень, скибочка тосту.
Сніданок - апельсин і 2 крутих яйця.
Обід - скибочка тосту, помідор, 50 г знежиреного сиру або 200 г салату з огірків, 150 г відвареної курячої грудки або баранячої ніжки на грилі.
Вечеря - 150 г вареної курячої грудки, шпинат, помідори, 2 варені яйця, тверді, апельсини.
Сніданок - апельсин і 2 крутих яйця.
Обід - насичені апельсини або 200 г знежиреного сиру, 200 г варених овочів.
Вечеря - 200 г овочевого салату, 150 г вареної курячої грудки, 2 варених яйця, твердих.
Сніданок - апельсин і 2 крутих яйця.
Обід - 2 яйця, зварені круто, та будь-які варені овочі.
Вечеря - 150 г вареної риби, апельсин, 150 г овочевого салату.
Сніданок - апельсин і 2 варених яйця.
Обід - насичені апельсини або 150 г відвареного м’яса і 3 помідори.
Вечеря - 200 г овочевого салату і 150 г вареної курячої грудки.
Сніданок - апельсин і 2 яйця, зварені круто.
Обід - апельсин, 200 г овочів на пару, 150 г вареної курячої грудки.
Вечеря - 200 г овочевого салату і 150 г вареної курячої грудки.
Що ще потрібно знати
Ця дієта передбачає щоденне споживання близько 800 калорій і, як основне правило, передбачає: не продовжувати через 7 днів. Не замінюйте заборонені продукти. Не вживайте алкоголь. Не додавати інші продукти. Не їжте нічого між їжею.
Випивайте не менше двох літрів води на день. Дозволені кава, трав'яні чаї (без цукру) та дієтичні напої. Не їжте хліб та макарони. Використовуйте підсолоджувач замість цукру.
Це дуже обмежена, гіперпротеїнова дієта, з низьким вмістом жиру та вуглеводів.
Це одна з тих дієт, яка називається «кетогенною», тобто забезпечити втрату рідини та надлишкову вагу, оскільки в ній мало вуглеводів, організм змушений вдаватися до запасів цукру., тому не рекомендується тим, хто страждає на проблеми з печінкою та/або нирками.
Наші рекомендації
Агресором є наложниця дівчини. Інцидент стався на вулиці в мікрорайоні Марашті
Зеленський був госпіталізований після зараження новим коронавірусом на початку цього тижня…