Їжте кавун лише протягом 1 тижня для схуднення (здоров’я та медицина, харчування, фізичні вправи та фітнес)

Це хороша ідея для швидкого схуднення чи я просто втрачаю воду? ?

5 відповідей

Тривала, хороша втрата ваги можлива лише завдяки принциповій зміні дієти. Швидкий - це відносно.

Короткий зміст та інструкція: Як правильно і назавжди схуднути?

Крок: Голодування протягом 1-3 днів, тільки вода або чай
Крок: зміна дієти. Уникайте вуглеводів.

Голодування дуже швидко змінює ваше тіло з глюкозного на жировий обмін, а також це корисно для імунної системи.

Чому немає (корисних) вуглеводів (KH)?
Вуглеводи завжди і повністю метаболізуються, а це означає, що надлишок енергії перетворюється на жир і зберігається як запас. Якщо вуглеводи та жир подаються одночасно, жир також зберігається (дуже спрощено).

Якщо, навпаки, ви не їсте вуглеводів, а багато жиру і переважно середньоланцюгових жирних кислот = МСТ (кокосовий жир, пальмовий жир, також масло), то організм забезпечує необхідну енергію завдяки жировому обміну. Це розщеплює жир. Крім того, МСТ не зберігаються, а лише метаболізуються в печінці до тих пір, поки існує потреба в енергії, решта виводиться з організму.

Ключове слово: кетогенна дієта.

Тут ви можете дуже швидко схуднути за короткий час, з одного боку, розщеплюючи жир, з іншого - зливаючи зайву воду, кому потрібні набряки? Ця дієта діє постійно, і не тільки робить вас стрункими, але й стрункішими та менш схильними до різних захворювань.

Все частіше використовується в змагальних видах спорту.

Є також багато досліджень, які свідчать про те, що дієта з низьким вмістом вуглеводів запобігає таким захворюванням, як деменція.

Важливо: багато жиру, помірний білок, мало вуглеводів (70%, 20%, 10%).

Існує багато веб-сайтів на цю тему, просто гуглить (рецепти, фони тощо)

Крім того, для тих, хто цікавиться, звідки береться ожиріння: На YouTube від Dr. Джейсон Фунг шукати (Етіологія ожиріння, частина 1-6)