Їжте краще, щоб зменшити l; гіпертонія та холестерин SOSКухня
Хвороби серця можна запобігти та вилікувати. Ваш найкращий захист - контролювати фактори ризику, які можуть призвести до ішемічної хвороби, такі як високий кров'яний тиск, діабет, куріння, стрес, надмірне вживання алкоголю, малорухливий спосіб життя та надмірна вага.
Подивіться, як краще харчуватися, щоб запобігти проблемам, розважаючись!
Гіпертонія
Для запобігання високого кров’яного тиску рекомендується зменшити споживання натрію, тобто солі. Це просто, якщо ви відмовляєтеся від промислових готових страв і якщо у вас є звичка готувати самостійно, дбаючи про ароматизацію страв спеціями та зеленню, щоб покращити смак, не вдаючись до солі.
Але сіль також ховається у пляшковій воді та хлібі. Загалом уникайте газованої води, яка багата сіллю, і перевіряйте етикетки.
Запобігати підвищенню кров’яного тиску через їжу
Наші меню «Здорове серце» в Центрі EPIC
Масло або маргарин, який вибрати?
Це Всесвітній тиждень обізнаності з соллю
Холестерин
Чому нас так турбує рівень холестерину? Оскільки це одна з найважливіших речей, якими ви можете керувати для захисту свого серцево-судинного здоров’я. Зниження шкідливого холестерину насправді зменшує ризик ішемічної хвороби серця, інфарктів та інсультів.
Що таке холестерин у крові?
На вашій тарілці все ще занадто багато перенесеного жиру
Здорове серце: стежте за цими 4 елементами
Контроль холестерину за допомогою дієти
DASH дієта
Прийняття здорового способу життя може мати значний вплив на профілактику та лікування гіпертонії. Для зниження високого кров’яного тиску дієта DASH, як було доведено, працює і рекомендується фахівцями в цій галузі, такими як Американська асоціація серця. Натхненний середземноморською дієтою, він виділяє рослини (овочі, фрукти, цільні зерна, бобові, горіхи та насіння), обмежує жири, червоне м’ясо та доданий цукор.
Серце здорове: дієта DASH на допомогу
Поради та рецепти для здорового серця
Протягом десятиліть вчені з усього світу погоджувались рекомендувати середземноморську дієту, щоб зберегти здоров’я серця і зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Це одна з причин, чому всі наші меню ними надихаються. Іншими причинами, і не в останню чергу, є задоволення, яке ми отримуємо від насолоди цим видом їжі, та простота виконання рецептів.
ТОП 10 рецептів для здорового серця
Їжте жирну рибу, щоб довше жити!
Антикоагулянти та зелені овочі: суміш не готувати?
Здорове серце: здорова їжа
Помилка: запити API затримуються. Нові публікації не отримуватимуться.
Можливо, виникла проблема з маркером доступу Instagram, яким ви користуєтесь. Наразі ваш сервер також не може підключитися до Instagram.
Помилка: запити API затримуються для цього облікового запису. Нові публікації не отримуватимуться.
Можливо, проблема з токеном доступу до Instagram, який ви використовуєте. Наразі ваш сервер також не може підключитися до Instagram.
Інформаційний бюлетень
Ви можете будь-коли скасувати підписку
Ви успішно підписалися на бюлетень SOSCuisine!
Ваша електронна пошта ніколи не буде передана третій стороні. Дізнайтеся більше: Політика конфіденційності.
Щоб припинити отримувати розсилку, натисніть посилання "Скасувати підписку" внизу кожного розсилки.
SOSCuisine.com
3470 Стенлі, бур. 1605, Монреаль, QC, H3A 1R9, Канада
Зв'язок
Сталася помилка.
Перевірте свій запис та повторіть спробу.
Сталася помилка.
Перевірте свій запис та повторіть спробу.
Наш щотижневий бюлетень включає:
- Ваше нове меню
- Рецепти, рекомендації щодо харчування та дієти
- Іноді проводяться акції на товари та послуги від SOSCuisine та певних надійних партнерів
- Іноді запрошення допомогти академічним дослідженням, відповідаючи на опитування чи дослідження
- Ваша електронна адреса ніколи не буде передана третім особам, і ви можете будь-коли відкликати свою згоду.
Обслуговування клієнтів
Потрібна допомога або зв’яжіться з нами ?
Поговоріть із продавцем-консультантом
(514) 564-0971 (Монреаль)
1-877-570-1035 (безкоштовно)