Їжте менше цукру - кілограми летять без зусиль! Посібник з природного лікування
Я втратив кілька кілограмів за останні кілька тижнів. Просто тому, що я хотів привітати свій прес. Це уроки, які я засвоїв. Кілька кілограмів, коли я говорю про схуднення, люди завжди дивляться на мене з обуренням. "Ні? Ви ж не товсті, правда? Яка нісенітниця! " Правильно. Я не товста. Але були підручники любові. Від занадто великої кількості жиру для самопочуття, трохи лінивий до свого тіла. Знаєте, я люблю тістечка.
Я люблю круасани. Я люблю шоколад. Полюбіть також збиті вершки. А також сир, вино, пиво та майже всі інші продукти, які відрізняються особливою калорійністю. І як тільки в мене святкуватимуть поводи, я з’їм їх усіх. І іноді я не такий великий спортсмен, як хотів би бути. Я займався йогою, але нічим іншим. Отже, після менш активної зими настав час для дій. І я вирішив скинути кілька кілограмів зі своїм хлопцем, а наша подорож восени - як кінцевий термін. Це я дізнався.
Позбудьтеся рафінованого цукру
Рафінований цукор, швидкі вуглеводи (такі як цукерки, тістечка, мед, столовий цукор та всі види оброблених продуктів) зупиняють вас. Як і споживання олії. Це утримує вас від схуднення. Як тільки я перестав приймати ці швидкі вуглеводи, жир почав танути. Дійсно, це було неймовірно. І що було ще краще: як тільки я зупинився з випічкою та шоколадом, я цього навіть не відчув. Я відвідав Дудок і лише згодом зрозумів, що навіть не думав про торт. Для мене це було немислимо. Я більше не хотіла солодкого. Цукрова залежність зникла! Через деякий час я був дуже голодний. У картоплі фрі з арахісовим соусом. Дивно. Тож час від часу я їв щось приємне і нездорове, щоб утримувати в цьому мотивацію.
Іноді відчуваєш себе незручно. Так, це не завжди легко. Випити десь каву і замовити з нею торт легко. Після напруженого дня вас легко пестити шоколадом. Або ввечері насолодитися вином та чіпсами. Вибирати овочі замість хліба менш просто (о болю, ми все одно любимо хліб!). Біг замість повішення. Припиніть їсти, як тільки будете задоволені. Справа в тому, що втрата ваги часом буває незручною. Приїзд був комфортним. Але це не має значення. Приємно відчувати, що ти повинен щось залишити. Це робить вас ще більш гордими, коли ви рухаєтесь далі.
Щоденне вимірювання мотивує
Вправа допомагає мені зараз бігати, ходити (щонайменше 10 000 кроків) і їздити на велосипеді. Я на деякий час зупинила йогу, бо вона просто не спалює достатньо енергії. І я помічаю, що і так відчуваю менший стрес, оскільки частіше бігаю. Я продовжую медитувати щодня, зазвичай ввечері, перед сном. Я ненавиджу силові тренування. Тож я це залишу. Він прийде пізніше. Втрата ваги буде легшою, якщо збільшити м’язову тканину, але мені не обов’язково бути м’язовим. Більше того, я знаю, що ніколи не буду підтримувати будь-які побудовані м`язи, бо не люблю силові тренування. Але, можливо, це зміниться в майбутньому. Я сподіваюся. У наш час я без праці долаю 8 кілометрів. Іноді з захопленнями в 10-12 кілометрів. Це добре. Це працює приємно медитативно, я худну (жир, відсутність м’язової тканини) і відчуваю себе більш підтягнутим. Я не маю амбіцій керувати змаганнями. Здається, це своєрідний соціальний обов’язок, як тільки ви зможете подолати більше 10 кілометрів. Ні. Я йду для себе.
Він вважає калорії, але не вважає калорій
6. Це просто Насправді мені доводиться трохи посміятися над тим, як легко було схуднути. Здоровим, спокійним способом. І я вражений тим, скільки це робить кілька фунтів. Хендхенди зникли. Живіт у мене набагато рівніший. Перші контури мого преса стають видимими. І це вже після шести кілограмів. Є 6 пакетів молока, які я не маю носити з собою, коли подорожую. Смачно! І я не розумію, чому мені тут зупинятися. Мені дуже подобається мій новий спосіб харчування. Смачні овочі, низький вміст цукру, хліб, макарони, рис, картопля та закуски. Зрідка хороший шматок пирога. Нема проблем. Одне можна сказати точно: я не дам цим любовним маневрам рости. І просто зупинивши цукор, стає дуже легко схуднути і триматися подалі від солодощів. Приємні речі. Перегляньте моє відео про схуднення
Дивіться моє відео про схуднення нижче. Вам подобається це відео? Тоді підпишіться на мій канал YouTube. Не можете переглянути відео? Дивіться моє відео про схуднення тут на YouTube. Харчуватися здорово та втрачати вагу - це просто здорове харчування та втрата ваги Хочете більше підказок та натхнення харчуватися здоровіше? Потім зареєструйтесь на моєму онлайн-курсі.
Цей курс допоможе вам скласти здорову, веселу, легку та легку дієту. Маленькими кроками, з розумними залами та новими звичками. Це робить здорове харчування простішим та легшим! Станьте ніжнішим, здоровішим, підтягнутим і щасливішим зі своїм тілом. Ви можете проігнорувати ці шоколадні батончики Тоні і вибрати здорову та смачну їжу.