Їжте органічну, органічну їжу, здоров’я, збалансоване харчування

органічну

На лавках ринку та супермаркетів багато органічних етикеток. Треба сказати, що у них хороша преса. Настільки, що органічні продукти в нашій свідомості часто асоціюються з поняттями "якість" та "здоров'я". Що нам слід думати ?

Харчування обмежує забруднення пестицидами

Ми впевнені, що органічні продукти вирощуються згідно з суворими правилами: забороняється використовувати пестициди та інші синтетичні хімічні речовини, не застосовувати ГМО для рослин та неінтенсивне розведення тварин.

Перша перевага органічного землеробства - це, звичайно, збереження навколишнього середовища. І ми бачимо, що ризик забруднення органічної їжі пестицидами зменшується (натисніть на це посилання, щоб дізнатись більше). Отже, вживання органічних продуктів дозволяє обмежити вплив пестицидів, які перешкоджають органам охорони здоров’я щодо їх шкідливості для нашого здоров’я.

Але не панікуйте, якщо ви не харчуєтесь органічно !
Інші наукові дослідження показують, що залишки пестицидів у звичайних (неорганічних) продуктах мінімальні та, як правило, відповідають офіційним стандартам. Органічне - це далеко не зобов’язання, а рекомендація.

Наша додаткова порада щодо здорового харчування: ретельно мийте фрукти та овочі та очищайте шкірку від неорганічних продуктів.

Навіщо харчуватися органічно ?

Органік корисний для здоров’я, окрім питання пестицидів. Багато звітів (обговорюваних у цій статті) показують, що органічно вирощені продукти набагато кращі. Вони поживніші.

Органічна їжа та харчовий баланс

Чи вживання органічних продуктів обов’язково означає здорове харчування? Не завжди ... Ми можемо дуже добре харчуватися органічно і не харчуватися збалансовано. Етикетки з органічними продуктами не гарантують жодної харчової якості та жодного збалансованого харчування.

Перероблені органічні продукти мають кращу якість, ніж неорганічні перероблені продукти, оскільки кількість дозволених добавок обмежена. Однак деякі органічні продукти можуть бути солодкими, жирними та використовувати пальмову олію. Загалом, пам’ятайте, що чим більше продуктів переробляється, тим більше знижується їх харчова цінність. Тому завжди потрібно читати етикетки та порівнювати продукти між ними, щоб скласти здорове та збалансоване меню.

Наші поради щодо здорового харчування

Ви зрозумієте, що вживання органічних продуктів корисно для вашого здоров’я. Якщо ви хочете їсти хорошу і здорову їжу, не розбиваючи гроші, ось кілька ідей:

  • Надавайте перевагу органічним фруктам та овочам, коли вони дешеві або коли ви не можете їх очистити;
  • Надавайте перевагу органічним яйцям, молоку та жирам;
  • Віддавайте перевагу цільнозерновим і органічним продуктам для макаронних виробів, рису, хліба, набагато здоровіших;
  • Подумайте також про продукти із сталого сільського господарства, яке використовує потрібну дозу хімічних речовин і максимально поважає природний цикл;
  • Їжте місцеві та сезонні, щоб їсти продукти у повній зрілості, а отже, з найкращим споживанням. Вони, як правило, не проходили консерваційну обробку, це вже на кілька хімічних обробок менше ...
  • І готуйте якомога більше з необроблених продуктів, щоб бути впевненими у харчовій якості продуктів, які ви їсте.

Порядок денний М як взаємний

Visio з питань благоустрою будинку та можливої ​​допомоги

Ваша відеозустріч на тему благоустрою будинку та можливої ​​фінансової допомоги

Четвер, 4 лютого, з 10:30 до 12:00.

Як взяти участь ? Зареєструйтесь, натиснувши ТУТ !

Visio щодо фізичних навантажень

Ваше відеопризначення на тему фізичної активності, щоб уникнути падіння

Запобігання падінню та його наслідкам

Четвер, 21 січня, з 14:30 до 15:15.

Як взяти участь ? Зареєструйтесь, натиснувши ТУТ !

Їжа Visio

Ваша відеозустріч на тему їжі, щоб підтримувати форму і уникати падіння

Вітаміни та мінерали, корисні для старіння

П’ятниця, 19 лютого, з 11:00 до 11:45

Як взяти участь ? Зареєструйтесь, натиснувши ТУТ !