Їжте раз на день! Харчування та здоров’я - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Тут я захочу схуднути, тому я встановив собі спеціальну дієту
Вранці випийте лише сік і круасан
А решту дня, щоб з’їсти лише один раз, це сказати бутерброд, шашлик, сирі овочі.
Я займаюся цим менше місяця і нічого не скинув, як кілограм
Я не перекушую між прийомами їжі
Шашлик настільки жирний, що його?
Дякую тобі, щоб мене просвітити
Ваш браузер не може відтворити це відео.
е-е. як сказати.
намагайся харчуватися балансом! не позбавляючи себе їжі, ви досягнете своєї мети.
ви щодня їсте бутерброди, шашлик ?
Подібні теми
вода у пляшках може закінчитися після відкриття?
Їжте тільки ввечері ?
1000 калорій на день як частина стабілізації ваги
їсти груші .
Я згоден з іншими !
Це спричинить дисбаланс у харчуванні і є найкращим способом складання йойо-дієти з більшим збільшенням ваги та втратою м’язів. . .
насправді, вам доведеться їсти все, але в міру. можна їсти солоне, жирне, солодке, фрукти та овочі звичайно . але все це поширювалось протягом дня. суми повинні бути адаптовані до ваших фізичних зусиль протягом дня.
сидяча людина не має зовсім тих самих потреб, як спортсмен !
Тут я захочу схуднути, тому я встановив собі спеціальну дієту
Вранці випийте лише сік і круасан
гудіти Мені подобається "ярмарок"
Завдяки енергії круасана ви могли б їсти набагато краще та щось, що тримає живіт.
Подібні теми
Їжте «рідину», так але що?
пости два рази на тиждень, тобто два дні, не приймаючи їжу
Живіт, який набрякає після їжі
бутерброд - швидкий цукор - втома після їжі
Дякуємо за ваші коментарі
Деякі поурези радять мені трохи дієти, але проблема в тому, що я ходжу на самоті, і я взагалі не знаю, як готувати, і я не завжди, саме для цього я їжу лише свиней.
Я знаю дієту з продуктами, яка вже готує все до існуючого?
Вам не потрібно знати, як готувати їжу, щоб харчуватися збалансовано, страви мають кращий смак, коли ви творчі, але це не важливо: чи знаєте ви, як варити макарони? ти вмієш готувати яйця \ м'ясо \ рибу? Ви знаєте, як відкрити йогурт? Ви знаєте, як кидати овочі на сковороді з оливковою олією?
Отже, у вас є ресурси, щоб харчуватися здорово, хаха!
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
це правда, вам не потрібно знати, як це готувати або любити.
ви можете робити чудові змішані салати (наприклад, з тунцем), їсти молочні продукти з низьким вмістом жиру, робити яйця різними способами, використовуючи мало жиру або зовсім його не використовувати (вже думайте про нові спреї для змащення сковороди.), ви робите макарони або коричневий рис з свіжі овочі, сушені овочі.
вранці між вашим соком (паркуйте, що виходить рано з тетрапака, я думаю?) та вашим круасаном c au - 450 до 500 ккал.
для цього ви можете їсти більше і набагато краще: один або два варених або твердих, 1 свіжий фрукт і молоко, зменшене або на основі соєвого молока для зміни + гарячий напій, несолодкий.
Не дивно, що ви не втрачаєте між круасанами та бутербродами чи шашликом. тільки цукор і жир!
не кажучи вже про дефіцит харчування
ти робиш вправи по сусідству?
Подібні теми
Живіт, який набрякає після їжі
бутерброд - швидкий цукор - втома після їжі
Що їсти, щоб очистити систему .
У той же час я не хочу, щоб мене викидали, але мене дивує, що такий анархічний раціон не змушує вас худнути (навіть якщо зовсім не збалансований)
>> 1 круасан = близько 300
>> апельсиновий сік = близько 100
>> 1 шашлик = близько 600
це просто 1000 що.
Тут я захочу схуднути, тому я встановив собі спеціальну дієту
Вранці випийте лише сік і круасан
А решту дня, щоб з’їсти лише один раз, це сказати бутерброд, шашлик, сирі овочі.
Я займаюся цим менше місяця і нічого не скинув, як кілограм
Я не перекушую між прийомами їжі
Шашлик настільки жирний, що його?
Дякую тобі, щоб мене просвітити
Що стосується круасанів, болю з шоколадом тощо ... ви можете давати собі ранку під час сніданку, але не кожен день.
Їсти один раз на день абсолютно нерозумно і нікуди не дінеш. За винятком того, щоб ваша шкіра розгойдувалася, коли ви схудли.
До уваги, великий мак - 500, а чесно кажучи, шашлик навіть без картоплі фрі - це обов'язково більше (за винятком, можливо, це курка. Тут, як би там не було, це завжди баранина, в цілком хлібному хлібі).
Чесно кажучи, я вражений 1 круасаном, це 300кал, він величезний, а шашлик жирніший за бігмак.
Полудень: Лапи з соусом або без нього ? (я не дуже люблю бір)
А ввечері салат і невеликий суп
Це збалансовано?
І соків я можу пити скільки завгодно, або мені просто потрібно утриматися від ранкового соку?
На обід рекомендую: томатну пасту і пасту з шинки + молочні продукти або фрукти
На вечір він не збалансований:
Замість цього візьміть зелені овочі з рибою або птицею
з молочним продуктом та шматочком хліба
фруктовий сік - це цукор, про який ви можете судити .
Зрозуміло, що кебаб надзвичайно калорійний, особливо якщо взяти з собою картоплю фрі та газовану воду. Я б сказав 1200-1500 Ккал, щоб побачити більше для чогось, що взагалі нічого не вміщує. Я також впевнений, що ви знайдете в ньому хорошу, не незначну кількість трансжиру.
Це як Макдо, приємно час від часу веселитися, але їсти його щодня - це, на мій погляд, чисте божевілля.
Якби не фруктовий сік, як каже Нукі, цукру майже завжди стільки ж (див. Більше про деякі багатофрукти), як у коксу.
Тут я захочу схуднути, тому я встановив собі спеціальну дієту
Вранці випийте лише сік і круасан
А решту дня, щоб з’їсти лише один раз, це сказати бутерброд, шашлик, сирі овочі.
Я займаюся цим менше місяця і нічого не скинув, як кілограм
Я не перекушую між прийомами їжі
Шашлик настільки жирний, що його?
Дякую тобі, щоб мене просвітити
ви зберігаєте якомога більше, переносячи тіло в стрес. Якщо ви їсте 3 збалансовано, це діє краще
Чесно кажучи, я вражений 1 круасаном, це 300кал, він величезний, а шашлик жирніший за бігмак.
Полудень: Лапи з соусом або без нього ? (я не дуже люблю бір)
А ввечері салат і невеликий суп
Це збалансовано?
І соків я можу пити скільки завгодно, або мені просто потрібно утриматися від ранкового соку?
Макарони ви можете покласти трохи соусу (так це означає, що ви не кладете вершкове масло в той час), як томатний соус, він не смокче.
Сік краще пити тільки вранці, а протягом дня, якщо ти голодний, ти можеш їсти фрукти, наприклад зі смаком апельсина + йогурт - це добре.
Тут я захочу схуднути, тому я встановив собі спеціальну дієту
Вранці випийте лише сік і круасан
А решту дня, щоб з’їсти лише один раз, це сказати бутерброд, шашлик, сирі овочі.
Я займаюся цим менше місяця і нічого не скинув, як кілограм
Я не перекушую між прийомами їжі
Шашлик настільки жирний, що його?
Дякую тобі, щоб мене просвітити
Тут я захочу схуднути, тому я встановив собі спеціальну дієту
Вранці випийте лише сік і круасан
А решту дня, щоб з’їсти лише один раз, це сказати бутерброд, шашлик, сирі овочі.
Я займаюся цим менше місяця і нічого не скинув, як кілограм
Я не перекушую між прийомами їжі
Шашлик настільки жирний, що його?
Дякую тобі, щоб мене просвітити
Деякі кажуть, що обов’язково потрібно їсти 3 рази на день, але ніщо науково не підтверджує це, однак, їсти один і той же раціон кілька разів протягом дня краще, ніж з’їдати все одразу в той же день.
Якщо ви хочете, щоб ваш шашлик вирізав його і їв протягом дня (наприклад, 5 партіями). І будьте впевнені, що схуднете.
В іншому випадку точно, що не вживаючи жиру, ви схуднете, тому замість цього виберіть солодкий крохмалистий вид.
Те, що радять вам форумці, не так вже й погано, тому не хвилюйтеся, але краще їсти те, що вам подобається, інакше форма розчарування накопичиться, щоб ефект йо-йо був гарантованим.
Простіше кажучи: їжте, коли голодні, а не наповнюйтесь, коли перебуваєте в стресі. Стільки про ритм.
Для засвоєння їжі тілу потрібна енергія. Отже, при дробовому харчуванні ви споживаєте більше енергії, ніж якщо їсте все відразу.
З іншого боку, я не згоден з іншими, коли йдеться про молочні продукти, хліб, макарони, це все продукти, що мають високий глікемічний індекс і сприяють набору ваги.
Жири - це не все погано, і з тих пір, як нам кажуть, їсти менше жиру і більше вуглеводів (вуглеводів) населення повинно худнути. Ну, це далеко від нинішньої еволюції.
Фрукти і особливо овочі, всі погоджуються, що потрібно їсти більше. (ситний ефект, низька калорійність, повна мінеральних речовин та вітамінів) Добре, якщо вони свіжі та не мають надто багато пестицидів:-)
Фруктові соки не замінюють фрукти і не повинні вважатися напоєм.
Не напружуйте своє тіло. Наступного разу, коли ви будете харчуватися, про це буде попереджено і стане ефективніше використовувати енергію та накопичувати жир. Якщо крім того ви втратили м’язову масу: гарантований приріст ваги з кількома зайвими кілограмами.
Рухайся, знайди будь-який спосіб збільшити свою фізичну активність: піднімись сходами, переходь з однієї ноги на іншу. не стояти на місці.
Їжа не може бути лише математичними рівняннями. Проблема набагато складніша.
Тут я захочу схуднути, тому я встановив собі спеціальну дієту
Вранці випийте лише сік і круасан
А решту дня, щоб з’їсти лише один раз, це сказати бутерброд, шашлик, сирі овочі.
Я займаюся цим менше місяця і нічого не скинув, як кілограм
Я не перекушую між прийомами їжі
Шашлик настільки жирний, що його?
Дякую тобі, щоб мене просвітити
Не обов'язково - Фабуелла дуже добре пояснив, що нічого не змінює - єдине, що коли організм не звик до одноразового прийому їжі, у нього можуть виникнути труднощі із занадто великими кількостями, це може сприяти здуттю живота і запору
пропустити морську: і ти плануєш так довго накручуватись? У будь-якому випадку, робіть те, що хочете, але не втягуйте інших у своє TCA ДЯКУЄМО .
Я вважаю, що цей форум є. Моторошний. Між немовлятами (не принизливими, е.) З 14-16, які в повному розпалі сидять на дієтах, і тими, хто діє на кебабних дієтах, нарікаючи на те, що не втрачає вагу. Коли люди навчаться їсти НОРМАЛЬНО? це не складно, але ми навчаємо цього 6-річної дитини.
А потім не знаючи, як готувати. (аж до з’їдання КОЖНОГО обіднього шашлику чи бутерброда?!) Не перестарайтеся також. Коли я взяв свою квартиру самостійно, я ніколи в житті не варив макарони (стільки, щоб сказати вам, що мій рівень приготування був нульовим), і я добре взяв на себе відповідальність. Не важко навчитися основам кулінарії, блін! Тож, можливо, нам доведеться навчитися трохи нести відповідальність.
Якщо ви дійсно хочете задати собі особливий ритм харчування, вивчіть основи дієти! Тому що ти йдеш прямо в стіну.
Все сказане: сьогодні люди хочуть програти будь-якою ціною і якомога швидше ми бачимо, що відбувається. Думайте, вчіться, звертайте увагу на те, що ви робите, і на своє здоров’я, якщо у вас справді мотивація, це не так вже й складно. !
FYI на 100 г шашлику Мені здається, що ми складаємо близько 300 калорій, а для цілого шашлику ви можете легко отримати 1000 е. І мені здається, що шашлик представляє близько 18 шматочків цукру.
Успіху вам у будь-якому випадку з дієтою на круасанах та шашлику, і якщо у вас є трохи часу, щоб присвятити своєму здоров’ю та своєму тілу, вирушайте на тестування на холестерин та тригліцериди. Якщо продовжувати з такою швидкістю, ви побачите, наскільки високий артеріальний тиск !
Особливо збалансоване харчування - це білки, крохмаль, овочі, тому навіть якщо ви не знаєте, як готувати, приготувати макарони/рис/тощо не складно, візьміть шматочок шинки і відкрийте в гіршому випадку банку із зеленою квасолею або іншим овочевий (Якщо ледачий/не хоче нарізати або купувати свіжі овочі). Будьте обережні, щоб не порізатися, відкриваючи коробку.
Впевнений, швидше привітатись, містере Кебаб, будь ласка . Але привіт, це також полегшує гаманець.
Нарешті, ось що: час від часу потіште себе, якщо хочете, але виправдання того, що ви не знаєте, як готувати, є підставним, немає необхідності бути експертом, щоб з’їсти мінімум збалансованого блін.
Згодом, можливо, для мене це здається простішим, оскільки я готую їжу (як любитель, це моя пристрасть), починаючи з віку приблизно 10 років, але, привіт, потрібно припинити шукати виправдання.