Їжте разом - але за встановленими правилами DFB - Deutscher Fußball-Bund e
На турнірах часто трапляється, що люди їдять разом у команді. Є також команди, які поснідають разом перед грою або разом підуть на барбекю. Це все дуже прості можливості зробити щось далеко від футбольного поля. Такі дії можуть бути дуже важливими, щоб підкреслити соціальну спільність та просувати дух громади.
На цю їжу також повинні поширюватися певні правила. Ви не повинні сприймати будь-яке правило як належне, але заздалегідь обговоріть його зі своєю командою. Тож зрозуміло, чого чекати від своїх гравців.
Прості правила полегшують спільну роботу
- Люди обговорюють між собою за обіднім столом тиху гучність!
- Під час їжі люди залишаються за столом і не бігають!
- З їжею не грають!
- Докладаються зусилля, щоб харчуватися якомога чистіше!
- Після обіду вони прибирають разом, якщо є робота!
- Чекаємо, поки всі закінчать їсти!
Це лише кілька правил. Але як і в багатьох випадках, те саме стосується і цього: хто тренується, той оздоровлюється! Перш ніж їсти зі своєю командою на турнірах, спробуйте це у власному клубі. Як вже було сказано вище, це не вимагає великих зусиль - досить невеликого сніданку. Попросіть батьків про допомогу. Якщо всі дбають про щось, можна швидко скласти невеликий сніданок "шведський стіл".
Здорове харчування та фізичні вправи йдуть рука об руку
Вибираючи їжу та напої, ви можете передати дітям важливі повідомлення. Тож подбайте, щоб завжди були фрукти та овочі та уникайте лимонадів чи солодощів. Звичайно, лимонаду не повинно бракувати в кінці сезону чи на різдвяну вечірку - але коли мова заходить про спорт, на столі повинна бути якісна їжа. Так діти звикають і поєднують спорт і здорове харчування. Це важливе повідомлення, яке ви як тренер можете передати.
Візьміть на борт своїх батьків
Батьки можуть вас рішуче підтримати! Плануйте разом, що з’їсте, і хто що принесе! Знову ж таки, як нагадування: їсти разом кілька фаст-фудів після гри чи турніру не заборонено. Однак це повинно залишатися винятком. Найкраще пояснити такі принципи на батьківському вечорі перед початком сезону.
Дієта повинна бути веселою
Дієта ніколи не повинна перериватися. Тому заявлена мета - не харчуватися найздоровіше, а знайти щось здорове, що подобається дітям. З іншого боку, вони не заходять так далеко з фіксованими специфікаціями, що їсти. Слід прийняти різні смаки.
Що робити, якщо свинина - це проблема?
Дітям-мусульманам заборонено їсти свинину. Найпростішим рішенням тут є, як правило, перехід на яловичину, індичку або щось вегетаріанське, наприклад. Звернути увагу на це також важливо на шляху до спільного харчування!