Їжте рухайтесь Єдина дієта для схуднення
Гасло «їсти активно» народилося 10 років тому, розуміючи, що сучасний світ завжди пропонує нам більше комфорту, щоб менше рухатися і їсти більше ... тому рано чи пізно, замість того, щоб харчуватися краще і рухатися більше, ми приймаємо дієту, щоб втратити ваги, і починається замкнене коло йойо дієт. Але чи це найкращий спосіб схуднути ?
Хай живе прогрес !
Все робиться для того, щоб рухатися якомога менше і набагато краще, тобто прогрес. Вже давно нам не потрібно було саду їсти, ходити пішки на роботу і т. Д. Скільки разів ми бачили, як сусід забирав свою машину за багетом на ... 500 метрів ! Ми менше рухаємось, тому спалюємо менше калорій. І в той же час ми споживаємо більше. Ми більше не страждаємо від голоду: у Франції останній великий голод припадає на 17 століття, він убив 1 на кожних 20 жителів ... ближче за часом картопляний голод у 19 столітті знищив третину населення. Ірландське населення, у 20-му столітті Бенгалія (від 1,5 до 3 мільйонів загиблих), Тибет, Китай, Північна Корея, Біафра, Сахель, Ефіопія, Сомалі і навіть у 21-му столітті Дарфур і Нігер ... Не потрібно дієти для схуднення в у цих країнах ми вже худі, коли ми ще не мертві. Вони хотіли б з’їсти рух.
Знайте, як схуднути - отримайте безкоштовну перевірку стану здоров’я на сайті aujourdhui.com
І в цей час у нас їжі вдосталь, ресторан швидкого харчування на кожному розі вулиці, ми їмо більше, ніж їли наші бабусі та дідусі, ми їмо більше, ніж потрібно нашому тілу, ми їмо занадто багато: їжа повільно вбиває нас. Не задовольняючись тим, що ми їмо занадто багато, ми їмо занадто багато жиру: наші предки мали поважну причину їсти жир, їм доводилося виходити назустріч зимовим морозам, щоб обігрітись, поїсти, вони наполегливо і наполегливо працювали: платні відпустки, 35 годин вони не знали. Для них не було необхідності в дієті для схуднення, їжі та руху, вони знали, що це означає. Знову ж таки, не йдеться про скарги, набагато краще, якщо наше життя стане легшим, але аналог має надлишкову вагу, яка поширюється, а разом із нею і зростаюча кількість серцево-судинних захворювань через неправильну дієту, яка значно зменшує необхідні вітаміни та мінерали для нашого тіла.
І Бог створив дієту для схуднення !
Щоб повернути форму, перекроїти наші форми, немає нічого хорошого, як дієта ... Так, але яка? Менше століття було створено стільки дієт для схуднення, що пересічній людині дуже важко в них орієнтуватися. Більше того, за допомогою дієти для схуднення ми очікуємо за кілька тижнів скинути кілограми, які ми набрали за кілька років. Швидше, тонше, довше! Так що худніть швидко, так, але тепер ми знаємо (часто з досвіду), що швидко втрачена вага повертається так само швидко і трохи більше ... Знаменитий ефект йойо. Як правило, ці дієти для схуднення не вчать нас їсти знову, вони дають нам думати, що ми можемо просто трохи докласти зусиль, а потім повернутися до наших старих звичок, тих самих, що зробили нас товстими.
Ага, скільки людей сиділо на зелених бобах - зелена квасоля (ні, ні, немає помилки: кава вранці, зелена квасоля опівдні, зелена квасоля ввечері) ... і бум, 15 кілограмів менше за 2 тижні, супер-мега дієта, яка вбиває всіх інших (не потрібно мені вірити, я це бачив, очима бачив). І перший день після цієї надзвичайної, настільки ефективної дієти: аперитив, холодне м’ясо, тістечка і т. Д. Це правда, ти все ще маєш рацію, я взяв надзвичайний приклад, але такий показовий. І якщо це не в той момент з точки зору форми, то по суті результат інших дієт для схуднення однаковий: ми не навчились їсти і рухатися.
Це головний камінь спотикання для багатьох дієт для схуднення. Візьмемо приклад із зеленої квасолі - дієти із зеленою квасолею: крім того, що кількість калорій набагато нижча за необхідну, вона створює значний дефіцит вітамінів та мінералів. І якщо результат є, він довгий час не втомлював організм (ми далеко не їмо і не рухаємося). Ви все ще повинні були його тримати, що буває рідко, втома швидко переважає силу волі. І як тільки організм знаходить потрібні поживні речовини, він зберігає, зберігає, зберігає ... Давайте згадаємо наші уроки історії або ближчі до нас звички наших бабусь і дідусів: погреби та горища, повні їжі, щоб не пропустити . Страх браку, наше тіло це теж знає! Для нього їжа та рух стають важливими.
Їжте рух, щоб покласти край дієтам
Все більше і більше ЗМІ засуджують дієти для схуднення і вихваляють достоїнства збалансованої дієти: їжте активно, тобто їжте менше, їжте краще, більше рухайтесь. Прийнявши здоровий спосіб життя, ми досягнемо тих самих результатів, що і дієти для схуднення, але більш стійкі. Звичайно, про те, щоб дотримуватися дієти на все життя, не може бути й мови. Тут ми говоримо про те, щоб харчуватися краще, їсти різноманітну їжу, зменшувати кількість, залишати місце для задоволення, насолоджуватися кожним укусом, як ніби останнім, жити відповідно до наших потреб, а вже не згідно з нашими бажаннями. Якщо потреби організму задовольняться, розчарування зникнуть, а разом із ними і тяга.
Прийняття нового способу життя також означає більше рухатися (не просто навчитися їсти, рухатися теж), насолодитися свіжим повітрям, зіткнувшись з дощиком, щоб вивести собаку на прогулянку, віддаючи перевагу сходам до ліфтів, навіть якщо вони не транслюють музику під трубку, відмовитися від машини на користь автобуса (о ні, автобус не транспортний засіб 19 століття, вас плутають з візком, який також знову в моді).
Наш раціон безпосередньо впливає на наше здоров’я. Їжте просто, їжте натурально, їжте здорово. Ви не знаєте, як це зробити? Просто дотримуйтесь цього принципу: те, що створила природа, дає нам більше, ніж те, що створили люди, з точки зору харчування. І прощання з дієтами для схуднення, коли можна їсти і рухатися !
Ще не підписаний на розсилку ?
Підписавшись на бюлетень, Ви отримаєте:
- 28-денний план для збалансування дієти,
- електронну книгу для підвищення метаболізму.
Не соромтеся, це абсолютно, повністю, абсолютно БЕЗКОШТОВНО !