Їжте руколу, якщо хочете схуднути! Клацніть на мобільний

Хто не чув про ракету? Одна з найбільш корисних зелень, яку ви можете знайти у всіх супермаркетах Румунії, за ціною від 9-10 лей (коробка 125 г).

їжте

Назва руколи від італійської, по-румунськи вона відома як voinicică. Окрім того, що він дуже здоровий, він також містить мало калорій. Таким чином, півсклянки руколи містить лише 2 калорії. А клітковина робить цю зелень поживною, і її можна успішно подати окремо за столом або з іншими салатами або піцою.

Рукола рекомендується в раціоні з метою виведення токсинів з організму та вільних радикалів. Більше того, він також містить фітохімікати, які покращують здоров’я шкіри та очей, одночасно стимулюючи імунну систему.

Фітохімікати зменшують канцерогенну дію гормонів естрогену, відіграючи важливу роль у профілактиці раку простати, шийки матки та яєчників. Він також є джерелом вітамінів С, А і К., що сприяє нормальному функціонуванню кровообігу, кісток та серцево-судинної системи.