Їжте, щоб бути щасливими
Так, ви дійсно можете їсти, щоб бути щасливими, але, мабуть, не так, як ви собі уявляєте спочатку. Під "щастям" мається на увазі "щастя, яке триває", а не миттєве щастя, яке ми відчуваємо, коли ми
Здоров’я - це найголовніше
Як нам боротися з такою кількістю спокус навколо нас? Потрібно завжди пам’ятати, що здоров’я - це найголовніше. І це тому, що ти здоровий = бути щасливим. Ви не можете бути щасливими, якщо не здорові. Мені пригадується образ літньої дами, яка купує ковбасу та салямі і яка на запитання продавщиці "хочеш ще чогось?" Жінка відповіла: "Здоров’я матері, це найголовніше!" Це як постійно битися головою об стіну і постійно дивуватися, чому болить голова.
Якщо ви хочете отримати переваги, пов’язані з «Дієтою щастя», дотримуйтесь наступних простих правил.
ПРАВИЛО 1: Максимально зменшіть кількість обробленої їжі.
Більшість з них завантажуються цукром, і занадто велика кількість цього цукру, що переробляється, сприяє зменшенню ключових ділянок мозку, які регулюють настрій. Крім того, це створює ефекти, про які йшлося вище.
ПРАВИЛО 2: Їжте більше фруктів, овочів, горіхів, насіння та цільного зерна.
Рослини містять мінерали, вітаміни та фітонутрієнти, які називаються «Основи щастя», речовини, необхідні вашому мозку для оптимального функціонування.
ПРАВИЛО 3: Шукайте різноманітність.
Чим більша різноманітність цільної їжі, яку ви їсте, тим більша кількість поживних речовин потрібна вашому мозку і тим щасливішим, гострішим та енергійнішим буде ваш розум.
ПРАВИЛО 4: Майте чисте, добре і сяюче серце
Всесвіт - це дзеркало, те, що ви передасте поза собою, ви отримаєте назад. Ваш душевний стан відображається на тому, як ви думаєте і дивитесь на навколишній світ. Подивіться на навколишній світ з любов’ю, вдячністю та добротою.
Залишайтеся задоволеними здоровою їжею
Так, їжа дійсно може зробити вас щасливим. Але лише в тому випадку, якщо ви орієнтуєтесь на здорову, нерафіновану, необроблену їжу, повну поживних речовин і в їх природному стані. Не компрометуйте свій досвід психічного життя, потрапляючи в пастку цукру, кофеїну, нікотину та інших короткочасних стимуляторів. І якщо ви потрапили в цю пастку, знайдіть способи звільнитися і здійснити перехід зручним і простим способом, вчасно.
З часом ви виявите, що здорова їжа = гарний настрій = щастя
І, мабуть, найголовніша порада - запастися терпінням. Зміни не відбудуться за одну ніч. Це може зайняти близько 30 днів, щоб ви справді відчули зміни. Натуральна їжа не є ізольованими хімічними елементами, які набувають чинності негайно. Перехід до здорового харчування вимагає часу, але це дуже трудомістко. Врешті-решт, ви повинні думати, що витрачаєте свій час на вживання їжі, яка перетворить вас на хорошу людину, і це обнадійлива думка.
Джерела цієї статті включають:
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.